石斛能降雄激素

❶ 多囊卵巢可以吃石斛粉吗

你好,多囊卵巢综合征治疗的目的主要是建立有排卵的正常月经周期,恢复生育能力,一旦建立了正常的月经周期,就能受孕,卵巢也不再产生过多雄激素,

多囊卵巢综合征的治疗首选克罗米芬.克罗米芬能诱导下丘脑释放促性腺激素释放激素,继而促进垂体释放卵泡刺激素,促进卵泡正常发育

❷ 吃什么能平衡雌性激素因为我雄性激素过多长了很多毛

女性出现激素不平衡首先要通过自己的饮食和生活方式来调节。

饮食方面：
三餐有规律，饮食均衡，食材包括优质蛋白（瘦肉，鱼肉，蛋类），蔬菜水果，米饭面粉适量不要太多，避免吃糖分高的食物，精细加工的面包蛋糕饮料少吃，街边的超市包装好的垃圾食品少吃。脂肪不好吃多，但是适当吃些动物脂肪（比如买那种带一点点肥肉的瘦肉），可以吃些五谷杂粮，但是不要太多！不暴饮暴食，吃七八分饱，将体重控制在正常范围（稍微丰满是可以的），记得喝水。如果已经肥胖或者超重太多，需要积极减肥。大便有规律，一天最好保持一次，避免便秘。

生活方式方面：
尽量早睡早起，不要超过23点睡觉，睡眠保持6-8小时，最佳7小时左右，当然因人而异。戒烟戒酒。适当的运动，不要一动不动，但是也避免运动太多。推荐每两三天15-30分钟以内的健身操跑步等等。保持积极乐观的心情，减少压力。如果你已经处于长期压力和烦扰，那么应该调整心态，比如告诫自己，自己就是宇宙的一粒沙，何必苦苦的斤斤计较，一切顺其自然，相信自己会走向自己该有的造化。

如果饮食和生活方面没有改善激素紊乱，医生可能会开些降低雄性激素（作用）的西药，比如口服避孕药，螺内酯（Spironolactone），氟他胺（Flutamide），非那司提（Finasteride），比卡鲁胺（bicalutamide），曲螺酮( drosperinone)，醋酸环丙孕酮（Cyproterone Acetate），甲福明二甲双胍（Metformin抗糖尿病药、降血糖药）。

注意这些药只是暂时的缓解症状，好比你病毒感染发烧，这些药只是降低了你的体温，并没有消灭病毒，一句话，这都是治标不治本！而且这些药有副作用，包括给胎儿带来先天性缺陷。

中草药方面，红灵芝，甘草根，芍药，黑升麻，蓝升麻，锯棕榈，贞节莓，桂皮，当归，红景天，匙羹藤，蒺藜，黄连素，姜黄，印度人参，蒲公英根，胡芦巴，玛卡，亚麻籽，零陵香，月见草，余柑子，月桂树叶，芦荟，牛蒡，红三叶草花，北美山毛豆，柴胡，特纳草，芦笋草，地黄，西伯利亚人参，睡茄，迷迭香，奶蓟草，金丝桃, 益母草, 柠檬香草, 菟丝子，杜仲，茯苓，苍术，啤酒花等等，用来抑制雄性激素，或者促进雌性激素分泌，或者调节内分泌，或者调节肝功能以达到调节激素的目的，或者调节心情以达到调节激素的目的。

注意哪怕是天然的中草药，需要在中医指导下服用，切勿自己随便吃！

日常饮食方面，不幸的是目前没有哪个食物被证实能增加或者减少某个激素，顶多只有微小的作用。女性激素紊乱的可以适当的尝试苹果醋，山药，花椰菜, 花菜，卷心菜，绿薄荷茶，绿茶，鱼油，芹菜，萝卜，芦笋，豆类产品，草莓等等。
切记总的原则是饮食要均衡，不可偏食！

❸ 铁皮石斛工效

黑石仙草霍山石斛的神奇功效

1.抗肿瘤作用：水提取物对人喉癌细胞株Hep-2细胞具有明显抑制增殖和诱导凋亡作用；多糖不仅可以抑制胃癌SGC-7901细胞的增殖，而且可导致肿瘤细胞形态改变、核固缩和细胞凋亡。

2.免疫调节作用：黑石仙草石斛多糖活性成分HPS能控制小鼠脾细胞和巨噬细胞的细胞因子α肿瘤坏死因子和r-干扰素的基因表达，显著促进这两种细胞因子的释放，能促进小鼠NK细胞的活性和抗体生成细胞数值升高，霍山石斛水溶性多糖DHP具有肠粘膜免疫调节活性。

3.抗氧化作用：实现表明，黑石仙草可以提高小鼠肝脏及血液中的超氧化物歧化酶（SOD）及过氧化氢酶（CAT）活性，并能降低丙二醛(MDA)含量，从而发挥其体内抗氧化作用。同时还能显著延长雌雄果蝇的半数死亡时间、寿命及最高寿命，并且能够提高果蝇体内SOD的含量和降低体内MDA含量。

4.抗糖基化：糖基化终产物（AGEs）是一种复杂蛋白质分子，他是诱导糖尿病、心脑血管疾病、阿尔茨海默症等疾病发生的重要致病因素。实验研究霍山石斛水溶性多糖DHP-W2经过抗蛋白质非酶糖化实验，有明显的体外抗蛋白质非酶糖基化活性，抑制AGEs产生。

5.抗白内障作用：多种实验结果表明，黑石仙草多糖能从抗氧化途径和抑制蛋白糖基化途径两方面同时抑制晶状体浑浊进程，是一种良好的糖尿病防治药物。

6.降血糖 、降血脂作用：石斛多糖能促进未受损β细胞胰岛素分泌、提高机体抗氧化水平、促进受损β细胞修复，具有显著降血糖作用，实现表明降糖效果明显优于其他石斛种类， 同时具有明显的调血脂、保护血管内皮和抗脂质过氧化作用，对高脂血症和动脉粥样硬化的发生有一定防治作用。

7.保肝作用：实验表明，驯养苗提取的多糖DHP1能抑制亚硫酸钠所致大鼠肝损伤和肝纤维化的发生和发展，

❹ 巧克力囊肿开刀后容易复发服用铁皮石斛能不能抑制复发

您好!巧克力囊肿是子宫内膜异位症的一种表现,所以易复发,术后应该预防,预防有西药,也有中药.西药以激素治疗为主,不宜长期服用.建议您中药治疗子宫内膜异位症和预防囊肿的复发.
注意事项：巧克力囊肿是子宫内膜异位症的一种表现,所以易复发,术后应该预防,预防有西药,也有中药.西药以激素治疗为主,不宜长期服用.建议你中药治疗子宫内膜异位症和预防囊肿的复发.中医中药治疗该病积累了丰富的经验,子宫内膜异们症属中医“痛经”,“癓瘕积聚”,“不孕”范畴,《诸病源侯论》日：“妇人月水来腹痛者,由劳伤气血以致体虚,风冷邪气客于胞络,损伤冲任之脉”等.中医对此病治疗一般采用辨证施治手段,本着标本兼治为原则.治疗多以活血化瘀,理气止痛,软坚散结为主,调整机体的内环境,祛除产生该病的内因,同时温经活血祛瘀使月经正常来潮,痛经逐渐消失,异位包块,结节,巧克力囊肿（即为中医所说的“癓瘕积聚”）内瘀血的逐渐溶解,吸收各消散.服药期间月经正常来潮,同时有促进卵泡生长及促排卵作用,故可以帮助患者受孕,而受孕又是治疗该病的最佳方汉之一.常用药是桂苓消瘤丸,有痛经的患者还应该在配合痛经丸治疗.
注意事项： 1,注意调整自己的情绪,保持乐观开朗的心态,使机体免疫系统的功能正常.2,要注意自身保暖,避免感寒着凉.3,月经期间,禁止一切剧烈体育运动及重体力劳动.4,月经期要做好自身的保健,注意控制自己的情绪,不要生闷气,否则会导致内分泌的改变.5,避免受惊吓,以免导致闭经可形成溢流.6,女性月经期一定禁止性生活. 祝您健康!G

巧克力囊肿又称子宫内膜异位囊肿,是妇科病中常见又非常复杂的病种.据北京朝阳医院京西院区妇产科主任医师陈晨介绍,巧克力囊肿虽然100％属于良性肿瘤,却非常折磨人.它可以到处粘连,四处流窜,治疗之后又很容易复发.恶性肿瘤的增生,扩散,甚至转移的特点,巧克力囊肿都具备.它除了让女性被痛经所困扰之外,还会引起性交痛,盆腔包块,以及更大麻烦——不孕.巧克力囊肿的病因尚不确定,目前比较公认的原因是经血逆流.正常情况下,子宫内膜应该生长在子宫腔内.如果子宫内膜的一些碎片随着经血通过输卵管逆流到其他组织,这些内膜碎片虽然脱落却并没有丧失生命力,在到达其他组织后就会像播种一样,在这些组织或器官上扎根,生长.它们受内分泌的控制,会周期性地生长,脱落和出血,由于找不到排血的通道,便在局部一点点地聚集,形成包裹性囊肿.囊肿内含有陈旧的深褐色黏稠性经血,看起来很像巧克力酱,故人们通常把它叫做巧克力囊肿.巧克力囊肿的治疗非常麻烦.因为巧克力囊肿的形成和发展是在内分泌功能的控制下进行的.只要有卵巢在,女性激素就会继续分泌,异位的内膜就会继续生长,导致囊肿复发.而如果为治疗巧克力囊肿而切除卵巢,无异于杀鸡取卵,使女性生活质量受到极大影响.就治疗而言,一般来说,若囊肿直径小于三四厘米,如果不影响受孕,可进行随诊观察,先妊娠;若囊肿影响妊娠或直径大于四厘米,则应手术.因巧克力囊肿导致不孕的女性最好在术后的1年内尽快怀孕,否则受孕率会逐渐下降.术后3个月内由于炎症,水肿,术中和术后用药和精神紧张等因素不宜怀孕,以防形成宫外孕的可能.因此,在这3个月内患者需要服用停经的药物,以抑制月经形成,避免给囊肿提供其生成所需的养分,从而巩固治疗效果.3个月后则应尽快受孕,一是此时受孕几率高,二是十月怀胎就等于10个月无月经来潮,也就意味着接受了10个月最自然,最好的治疗.

你好!防止巧克力囊肿的复发主要靠自己在生活中的预防.你需要注意的有注意调整自己的情绪,保持乐观开朗的心态,使机体免疫系统的功能正常.要注意自身保暖,避免感寒着凉.月经期间,禁止一切剧烈体育运动及重体力劳动.如已查出患有子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿大于6cm以上者,在月经期或月经中期一定要注意保持情绪稳定,避免过度劳累,一旦囊腔内张力突然升高时,囊壁破裂,会形成急腹症. 月经期要做好自身的保健,注意控制自己的情绪,不要生闷气,否则会导致内分泌的改变.月经期一定要禁止性生活.

你好：
对于巧克力囊肿复发的情况可以考虑用腹腔镜做巧克力囊肿的剥除术,术中同时用腹腔镜探查盆腹腔,如发现病变可同时去除.这种手术可以尽量保留正常的卵巢组织,以维持女性的内分泌功能.当然,这也要根据你的情况来定,若是您的病情非常严重,也可以一侧的附件切除术,一侧囊肿剥除保留卵巢组织,术后可以配合药物治疗,效果还是很好的.

你好：巧克力囊肿是子宫内膜异位症的一种,所以术后易复发,建议用中药调理预防同时治疗子宫内膜异位症.中医药治疗：治疗多以活血化瘀,理气止痛,软坚散结为主,调整机体的内环境,祛除产生该病的内因,同时温经活血祛瘀使月经正常来潮,痛经逐渐消失,异位包块,结节,巧克力囊肿（即为中医所说的“癓瘕积聚”）内瘀血的逐渐溶解,吸收各消散.其它：1,注意调整自己的情绪,保持乐观开朗的心态,使机体免疫系统的功能正常 2,要注意自身保暖,避免感寒着凉 3,月经期间,禁止一切剧烈体育运动及重体力劳动. 4,如已查出患有子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿大于6cm以上者,在月经期或月经中期一定要注意保持情绪稳定,避免过度劳累,一旦囊腔内张力突然升高时,囊壁破裂,会形成急腹症.5,尽量少做人工流产和刮宫,做好计划生育.6,月经期要做好自身的保健,注意控制自己的情绪,不要生闷气,否则会导致内分泌的改变.7,女孩子青春期要避免受惊吓,以免导致闭经可形成溢流. 希望我的回答对你有所帮助!

卵巢巧克力囊肿的病因尚未清楚,但与以人工流产为主的宫腔手术有着密切关系.因此,落实避孕措施,杜绝人工流产,有助于预防卵巢巧克力囊肿的发生.卵巢巧克力囊肿的治疗颇为棘手,所以,预防巧克力囊肿的发生就显得尤为重要.研究发现,卵巢巧克力囊肿的发生与早已进驻盆腔的异位子宫内膜有关.由此可见,预防卵巢巧克力囊肿的关键就在于如何避免子宫内膜异位症的发生.根据与子宫内膜异位症发病有关的“危险因素”,可从以下几方面采取预防措施：
1,注意调整自己的情绪,保持乐观开朗的心态,使机体免疫系统的功能正常.
2,要注意自身保暖,避免感寒着凉.
3,月经期间,禁止一切剧烈体育运动及重体力劳动.
4,如已查出患有子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿大于6cm以上者,在月经期或月经中期一定要注意保持情绪稳定,避免过度劳累,一旦囊腔内张力突然升高时,囊壁破裂,会形成急腹症.
5,尽量少做人工流产和刮宫,做好计划生育.
6,月经期要做好自身的保健,注意控制自己的情绪,不要生闷气,否则会导致内分泌的改变.
7,女孩子青春期要避免受惊吓,以免导致闭经可形成溢流.
8,女性月经期一定要禁止性生活.

巧克力囊肿是子宫内膜异位症的一种表现,所以易复发,术后应该预防,预防有西药,也有中药.西药以激素治疗为主,不宜长期服用.建议你中药治疗子宫内膜异位症和预防囊肿的复发.中医中药治疗该病积累了丰富的经验,子宫内膜异们症属中医“痛经”,“癓瘕积聚”,“不孕”范畴,《诸病源侯论》日：“妇人月水来腹痛者,由劳伤气血以致体虚,风冷邪气客于胞络,损伤冲任之脉”等.中医对此病治疗一般采用辨证施治手段,本着标本兼治为原则.治疗多以活血化瘀,理气止痛,软坚散结为主,调整机体的内环境,祛除产生该病的内因,同时温经活血祛瘀使月经正常来潮,痛经逐渐消失,异位包块,结节,巧克力囊肿（即为中医所说的“癓瘕积聚”）内瘀血的逐渐溶解,吸收各消散.服药期间月经正常来潮,同时有促进卵泡生长及促排卵作用,故可以帮助患者受孕,而受孕又是治疗该病的最佳方汉之一.常用药是桂苓消瘤丸,有痛经的患者还应该在配合痛经丸治疗.
子宫内膜异位症注意事项
1,注意调整自己的情绪,保持乐观开朗的心态,使机体免疫系统的功能正常
2,要注意自身保暖,避免感寒着凉
3,月经期间,禁止一切剧烈体育运动及重体力劳动.
4,如已查出患有子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿大于6cm以上者,在月经期或月经中期一定要注意保持情绪稳定,避免过度劳累,一旦囊腔内张力突然升高时,囊壁破裂,会形成急腹症.
5,尽量少做人工流产和刮宫,做好计划生育.
6,月经期要做好自身的保健,注意控制自己的情绪,不要生闷气,否则会导致内分泌的改变.
7,女性月经期一定禁止性生活.

❺ 野生石斛功效

在日常生活中，石斛怎么来吃呢，那不同的食用方法又怎么来促进我们身体健康，它在食物上可以怎么发挥它的疗效呢。石斛具有生津止渴，滋阴清热的功效，是一种食用价值很高药材保健品。下面我们就一起来看看石斛的功效与作用有哪些吧。

石斛怎么吃

1、生吃

取新鲜石斛若干，完全洗净入口细嚼即可，起初味甘而微黏，待到清新爽口，余渣吞咽即可。

2、煲汤

(1)取新鲜石斛，将其洗净，并同时去除部分老根。

(2)将洗干净的石斛切碎或拍破，之后加水到锅里(根据自己喝汤比例放置适量的水)。

(3)用文火先煎煮30分钟。

(4)之后再放入1-2克西洋参再煮30分钟即可完成。

(5)注意：可重复煎煮2-3次，连渣食用。近代名医张锡纯说：“铁皮石斛最耐久煎，应劈开先煎，得真味”。

3、泡茶

(1)取药店里买来的石斛，洗净去除杂质。

(2)切薄片或拍破成颗粒。

(3)煮90度以上开水冲泡后。

(4)过上4-5分钟即可饮用。

(5)可重复冲泡，连渣食用。

4、熬制药膏

(1)将石斛洗净去杂质后。

(2)切碎或拍破。

(3)加水煎熬(可加其他中药材)，水的比例是3:1，即是3碗水熬一碗水 4)连煎两次，弃渣后用小火浓缩，再加冰糖，继续熬制成膏状引用。

5、浸泡药酒

(1)洗净去除杂质。

(2)切薄片或拍破成碎粒。

(3)以单味或和其他物料一起浸入40度以上酒中，不加其它调味料。

(4)3个月后即可食用。

6、美食入膳

(1)洗净去除杂质。

(2)切薄片或拍破成颗粒。

(3)将石斛和全鸡或全鸭。

(4)加入配料酒少许(两小汤勺)，半片姜，不加其它配料。

(5)一起文火炖2-3小时(检查时筷子可轻松插入肉中为准)。

(6)根据个人口味加入盐、糖等，连渣食用(按照传统中医，一般不推荐再加其它，特别是糖，会影响药效吸收)。

(7)用石斛文火煎煮后取汁备用，加入其他原料可煮粥、做羹、煲汤等。

石斛的功效与作用

1、生吃，功效：强阴益精、开胃健脾。

2、煲汤，功效：补虚养阴，清热。

3、泡茶，功效：开胃健脾、降火理气、对慢性咽喉炎疗效显著。

4、熬制药膏，功效：对劳损虚弱、肢节多痛、体乏、夜多盗汗等症状有显著疗效。

5、浸泡药酒，功效：补肾养阴、生精祛风。

6、美食入膳，功效：养阴生津、抵虚热、微汗、筋骨酸痛等常见的体虚症。

结语：石斛在生活中起到很大的功效哦，它可以强健体魄、开胃健脾。有很好的降火功效。如果大家有这种感觉的话，不妨试试石斛膳食疗法，不仅能吃到美食，又能够解决体内的生津养胃，帮助消化的功能。是不是很好呢。

❻ 铁皮石斛对哪些疾病有特效

黑石仙草霍山石斛的神奇功效

1.抗肿瘤作用：霍山石斛水提取物对人喉癌细胞株Hep-2细胞具有明显抑制增殖和诱导凋亡作用；霍山石斛多糖不仅可以抑制胃癌SGC-7901细胞的增殖，而且可导致肿瘤细胞形态改变、核固缩和细胞凋亡。

2.免疫调节作用：黑石仙草霍山石斛多糖活性成分HPS能控制小鼠脾细胞和巨噬细胞的细胞因子α肿瘤坏死因子和r-干扰素的基因表达，显著促进这两种细胞因子的释放，霍山石斛颗粒能促进小鼠NK细胞的活性和抗体生成细胞数值升高，霍山石斛水溶性多糖DHP具有肠粘膜免疫调节活性。

3.抗氧化作用：实现表明，黑石仙草霍山石斛可以提高小鼠肝脏及血液中的超氧化物歧化酶（SOD）及过氧化氢酶（CAT）活性，并能降低丙二醛(MDA)含量，从而发挥其体内抗氧化作用。同时霍山石斛还能显著延长雌雄果蝇的半数死亡时间、寿命及最高寿命，并且能够提高果蝇体内SOD的含量和降低体内MDA含量。

4.抗糖基化：糖基化终产物（AGEs）是一种复杂蛋白质分子，他是诱导糖尿病、心脑血管疾病、阿尔茨海默症等疾病发生的重要致病因素。实验研究霍山石斛水溶性多糖DHP-W2经过抗蛋白质非酶糖化实验，有明显的体外抗蛋白质非酶糖基化活性，抑制AGEs产生。

5.抗白内障作用：多种实验结果表明，黑石仙草霍山石斛多糖能从抗氧化途径和抑制蛋白糖基化一、明显的促进肝细胞修复、增加机体清除氧自由基能力，提高机体抗氧化应激水平。 宜食用人群

1.日常滋阴保健、轻身延年
2.女性美容、滋养皮肤
3.中医诊断为阴虚体弱者
4.压力过大、工作过劳、熬夜加班导致的亚健康
5.肿瘤患者术后康复
6.生活不规律导致的胃肠羸弱
7.传染性肺炎、流感引发的呼吸道急症
8.上火引起的咽喉疼痛
9.体液循环不佳引起的便秘、痤疮、口干舌燥
10.糖尿病患者
11.高血压高血脂的三高人群。

❼ 补充雌激素石斛怎么吃

补充雌激素就是中医药说的滋阴嘛 常用的重要药物如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。 滋阴又指补阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的方法。症见形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗、喘咳咯血、遗精、舌红少苔，脉细数等。常用方如六味地黄丸、左归丸、补阴丸等；常用药如天门冬、麦门冬、石斛、沙参、玉竹、龟板、鳖甲、旱莲草、女贞子等。 1．主食及豆类的选择 小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品。 2．肉蛋奶的选择 猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。 3．蔬菜的选择 黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。 4．水果的选择 梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。

❽ 石斛含有激素吗,患子宫肌瘤的人能否吃

建议少服用，子宫肌瘤的饮食没有禁忌，只是对于激素类、美容保健品、阿胶、热血性等食物还是需要少吃的。

❾ 雌激素高能吃铁皮石斛吗

还是不要吃了。本来就是滋阴的。

❿ 女性经期能吃铁皮石斛吗

可以吃的。

女性朋友在经期的时候，身体的免疫力和抵抗力往往会下降很多，此时更容易受到外部来的细菌和病毒的伤害，此时适量的服用一些铁皮石斛，可以在一定程度上提升人体的抵抗能力和免疫能力，有助于减少疾病产生的机会。另外不少人可以幸运的拥有新鲜的石斛，此时需要注意掌握正确的保存方法。其实一般将石斛放在通风的地方，一年之后也不会发生腐烂的情况，并且还可能出现发芽的情况。

(10)石斛能降雄激素扩展阅读

不适宜吃铁皮石斛人群：

1、脾胃虚寒者 铁皮石斛药性偏寒，脾胃虚寒者吃铁皮石斛可能会加重肠胃的刺激，引发或加重腹泻、便溏、脘腹胀满等不适症状，所以建议脾胃虚寒者不宜吃铁皮石斛。

2、病早期阴未伤者 因为铁皮石斛滋阴功效较强，在病情初期，还没有出现大渴、大汗等阴液损失的情况吃铁皮石斛反而会滋阴太过，导致病情加重，所以建议病早期阴未伤者不宜吃铁皮石斛。

3、湿温病未化燥者 因为铁皮石斛具有滋阴功效，有头晕头胀、胸闷、小便不利等湿温病症状，但尚未出现燥热症状者吃铁皮石斛，会导致滋阴过度，使湿温症状加重或导致病情迟迟不愈，所以建议湿温病未化燥者不宜吃铁皮石斛。

经期适宜饮食：

1.月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2. 月经来潮时，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

3. 多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

4. 两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物，也可用石斛泡水。