经常值夜班石斛

1. 经常熬夜的人吃神象石斛好吗

你老公真贴心，现代都市的生活节奏，高强度的工作压力，各种应酬、烟酒过多、睡眠不足，均会导致人体阴液的消耗，表现出神疲乏力、食欲不振、失眠烦躁、记忆力低下等症状。金钗石斛养阴益胃，长期服用可以抗疲劳，是亚健康人群的首选要药。

2. 上夜班喝石斛西洋参

上夜班喝石斛西洋参很好啊，西洋参有提神抗疲劳的作用，我平时上班早上也会泡一杯昌弘牌的西洋参片和昌弘铁皮石斛，提神抗疲劳，滋阴生津，提高免疫力，活血补气等。

3. 长期加班熬夜，脾胃特别不好，除了西医，中医有什么好的调理方法

很多白领及加班族们，有时候遇到有高烧、咳嗽或胃消化不良的时候，喜欢去用一些抗生素药物治疗。其实这个是很容易损伤脾胃的，尤其是小孩子更容易导致体质越来越差。建议病症较轻的话，还是以中医调理为辅要好。比如枸杞、菊花、生山楂、当归、黄芪、石斛和草决明等煎煮当饮料喝（怕苦的话可以适合加些甘草或罗汉果）。而且无论大人小孩都可以喝哟。之前在明承中医有个张德秀老中医给我就开过这个方子，健脾补肺又明目，胃口也变得好起来。

4. 上夜班的人可以喝铁皮枫斗吗

上夜班的当然可以喝铁皮枫斗，而且有益

铁皮枫斗含有“两碱一糖”，多种微量元素及氨基酸等。其中两碱中的羟基枫斗碱、枫斗次碱，能够调节人体内的酸碱度，使阴阳平衡，并排内脏之毒，把滞留在气管、支气管壁上的各种表层病毒和垃圾，形成黑炭，彻底排除体外。

“一糖”是枫斗多糖，而且含量高达22.7%，具有“打扫战场”，补充营养，提高肺部纤维细胞弹性，提高肺部自身抗病毒的能力。

长期食用铁皮枫斗，可以排除大量块状黑炭，黑炭的颜色逐渐变浅，块状变小，直至肺内阴影消失，呼吸顺畅。呼吸中的含氧量也会逐渐增强，痰量大幅度减少直至清白，铁皮枫斗的清肺排毒效果可见一般。

药理研究表明，铁皮枫斗提取液能调节胃肠平滑肌蠕动，明显促进家兔气管纤毛的运动速度并促进肺粉红的排泄，证实了铁皮枫斗的祛痰作用。铁皮枫斗滋养调理五脏，有生津、润肺、排毒之功效，堪称“肺部清道夫”。

使之变黑、变皱或长斑。五脏之中，肺主气，司呼吸，使气血津液输送到全身，以发挥滋养、濡润皮肤和毛发的作用，肺还有通调水道功能，是维持体内水液代谢平衡的关键。

铁皮枫斗首先是滋养肺胃之阴，肺脏、胃脏的滋养能力增强后，人对营养的吸收好，气、血、津液输布全身的作用增强，维持体内水液代谢平衡能力恢复，当然会对肌肤有滋养作用。肌肤水润美白了，青春的光彩自然而然就焕发出来了。

2、舒心安神 促进循环

心主神志，是指心具有统帅全身生理和情志等精神活动的作用。中国自古有“不觅仙方觅睡方”的延年益寿之道，中医认为睡眠与觉醒是人体适应自然界阴阳消长规律(即昼夜节律)的一种自我调节功能的表现，是人赖以生存的生理规律，此规律顺之则生，逆之则害。

因此，失眠多梦、不易入睡，醒后感到疲乏或困倦等均是睡眠不好的表现。长期失眠会导致冠心病、脑溢血等多种疾病发生，并可直接诱发神经衰弱、焦虑症、抑郁症等。

长期失眠的病因是阴阳失衡，阴虚不能抑制阳亢，以至心神被扰，神不守舍，根本原因在于阴虚火旺。

心为五脏六腑的主帅，其盛衰在很大程度上影响并加速其它脏腑的盛衰，因此，心阴虚常常会导致肾阴虚、肝阴虚、胆阴虚等。失眠的根本原因在于阴虚火旺，血液循环不畅通，所以滋阴降火、促进血液循环是解决失眠的根本之道。

3、补脾益胃的理想之选

铁皮枫斗是历代医家公认的养胃生津药，《神农本草经》、《本草纲目》、《名医别录》等均有记载，被尊称为“肠胃药”，能健脾益胃，“久服厚肠胃”。

现代药理和临床研究进一步验证了铁皮修复肠胃的神奇功效，它能促进胃液的分泌，增强胃的排空能力，帮助消化，并在胃肠道形成一道保护膜。医学院研究表明，铁皮枫斗能使人血中的促胃液素浓度升高，有益于慢性胃炎的治疗。

选择铁皮枫斗，必须要保证质量，我发现好多品牌，目前的康顺堂霍山石斛还是相当不错的，这家是专门种植、加工销售与一体的公司，相信你会找到合适的。

5. 上夜班喝石斛水有帮助吗

熬夜时喝杯铁皮石斛茶，不仅能缓解疲劳、醒脑安神、解渴祛火，还能够降低熬夜对皮肤的伤害，保持水嫩光滑的皮肤。直接将铁皮枫斗放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让铁皮枫斗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。或者用水煮沸后服用。

6. 平时经常加班熬夜对身体有什么危害

熬夜对现代的打工人来说真的是不可避免，小熬到十二点，大熬到两三点，甚至有的一熬夜就是一晚不睡觉。其实熬夜的危害，并不简单的是睡眠时间的减少，而是生物钟的紊乱。长期下来就会对身体造成不可逆的危害，比如说身体免疫系统能力下降、影响新陈代谢、导致皮肤变差等等。所以像这些经常熬夜加班的上班族就得买一些肉苁蓉来泡水喝，滋补养生。另外平时也要多加注意休息，劳逸结合才是对身体最好的。

肉苁蓉作为中华九大仙草之一，与“铁皮石斛、天山雪莲、三两重人参、百二十年首乌、花甲之茯苓、深山野灵芝、海底珍珠、冬虫夏草”的并称，有“沙漠人参”的美誉。最早见于《神农本草经》，列为上品,《本草纲目》记载：其温和能润，补而不燥，滑而不泻，常补不峻，陶弘景在《本草经集注》、《名医别录》等等都有记载肉苁蓉的药性、药用价值能改善肾阳不足、精血亏虚、不孕不育、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘多种症状。

1、抗疲劳‍‍

肾藏精，主骨生髓，为先天之本，是体力产生的原动力和源泉。肉苁蓉可防治运动导致的血睾酮降低，促进垂体性腺激素的分泌，有加快疲劳恢复，提高我们的运动能力的功效。

2、温阳补肾

肉苁蓉有温阳补肾的功效，其中含有丰富的生物碱、氨基酸、维生素等多种营养物质，可以帮助温肾阳，益精血，对于部分男性、妇科疾病有一定的辅助治疗作用。

3、润肠通便

肉苁蓉能显著提高人体小肠的推进速度，缩短排便时间，明显的抑制大肠水分的吸收，能够大大促进粪便的湿润和排泄，具有真正的润肠通便作用。

4、增强免疫功能

肉苁蓉多糖对人体淋巴细胞的形成和活性都有显著的影响，它能增加淋巴细胞的增殖反应，从而增强机体的免疫功能。

5、美容养颜

肉苁蓉中的超氧化物氧化酶，可以帮助清除体内的自由基，抑制氧化反应，缓解自由基对身体器官的损伤，有延缓衰老的作用。

如果有些人不喜欢泡水喝嫌麻烦，可以选择肉苁蓉提取物产品，像甘软苁蓉片，可以嚼着吃，这种就是把肉苁蓉提取物做成，成分含量高，可能比泡茶喝半个月见效果，而这种浓缩的吃一次就会有感觉，这就是提取物的优势，另外还有就是市场基本没哟野生的肉苁蓉，因为野生肉苁蓉被国家列为保护植物。希望对你有帮助！

温馨提醒：脾胃虚弱是不可以吃肉苁蓉的，因为吃了很有可以致使出现拉肚子以及吐逆等等疑问，会加重本身脾胃虚弱的情况。肉苁蓉归于一种中药材，补肾益阳包括多种营养红分，经过服用之后关于身体有着超卓的保健成效，但是需求留心的是，脾胃虚弱或许是归于阴虚湿热的人都不可以吃肉苁蓉，防止致使本身湿热加重以及出现拉肚子等等问题，

7. 经常熬夜，有什么危害，怎样保养，本人长期上夜班的。

熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。经常熬夜的人，应采取取以下自我保健措施：一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应活动活动或到户外转一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和较好的情绪。

8. 经常上夜班怎么补

上夜班者应该加强营养，多摄取高质量蛋白食物，比如牛奶、牛肉、猪肉、鱼，以及干果类的核桃、大枣、桂圆、花生、腰果等，多补充维生素B和维生素A，果皮、小麦皮、大米皮、猪肝内含有丰富的维生素B，韭菜、胡萝卜、鳗鱼、鱼肝中维生素A含量丰富。上夜班要多吃粗粮，多吃蔬菜水果，如果确认没有农药残留，水果应该连皮吃。晚上上班时要吃好夜餐，不要泡面对付，还可以泡点茶或喝点咖啡。可能的话，就打个盹。药补方面，可以吃点生地、莲子、百合、葛粉、夏枯草等，可以用生地炖炖鸭母，莲子百合炖瘦肉，葛粉则冲开水就可以了，用夏枯草炖瘦肉、鸭母可以缓解上夜班者的头疼、高血压症状。
上夜班者在冬季也切忌过食温热辛辣补品，否则只能适得其反，火上添油，虚火越旺。清凉降火、滋阴润燥的食品及药物有：黑木耳、白木耳、海参、甲鱼、鱼鳔、香菇、磨菇等菇类，灵芝、百合、藕节、莲子、淮山、枸杞、玉竹、霍石斛、蛤士膜油、燕窝等。上夜班的人在进补之外，还需要加强锻炼，脑力劳动者每天要坚持运动半小时以上。

9. 上夜班喝铁皮石斛花茶好吗

当然好啊，正宗的铁皮石斛花茶能够保持铁皮石斛本身很好的滋阴润肺、养胃生津、明目清热、增强免疫力，它最显著的功效是解郁，服用后能使人心情开朗，可以很好缓解都市人群精神压力大、倍感疲劳、心情烦躁、心情抑郁等症状。但一定要买正宗的铁皮石斛花茶，市场上好多都不是正宗的，都是紫皮石斛或者水草石斛的花，有的可能甚至都不是石斛花，只是看起来像。仙斛兰韵石斛花是正宗的铁皮石斛花，正宗的其实铁皮石斛花是很贵的，因为产量特别少，100g石斛只能采摘到1g石斛花，而且石斛花的花期短（4-6月），采摘时间不能过早，也不能过晚，过早了药效不足，过晚了石斛花容易腐烂。关注一下仙斛兰韵，铁皮石斛花正好有赠品活动。

10. 工作的缘故，经常熬夜，导致体虚容易出汗，吃霍山石斛有效果吗。

长期熬夜工作体能消耗很大，长此以往必然导致身体虚弱，吃点如石斛之类的保健品没什么不好，但不是根本办法，根本办法一定要从膳食着手，而且长期坚持，可以从根子上解决体质虑亏的问题。

我给你一个营养早餐方，自己动手做，比买那些价格昂贵的补品更有效更实惠自己心里更踏实，因为自己的健康自己管理比什么都重要。
早餐营养非常重要，不能太单调，要加入适当营养增补体能，取等量的黑豆、红豆、绿豆、小米、黑米、大麦、山药、茯苓、百合、适量黑木耳、适量红枣；清水洗净，把豆类等较硬的用清水浸泡一晚，清晨用豆浆机榨好汁，把洗净备好的枸杞放入碗内，倒入热的营养汁就可以喝了。还要配一个水煮鸡蛋，一个苹果，一个全麦面包。有多余的晚餐再喝。
要强调的是，这一份营养餐，可以伴随我们一生并且受益终生，比吃药更重要更关键。
另外，你长期熬夜，不要喝饮料，不要喝冷开水，一定要喝温开水，在目前还可以喝一段时间的生黄芪、当参、丹参泡水喝