吃石斛可以降低甘油三酯嗎

① 怎樣降低甘油三酯

甘油三酯（TG）

正常范圍：0.56～1.70毫摩／升(50～150毫克／分升）。

檢查介紹：甘油三酯是由甘油和脂肪酸所構成的酯。各種甘油三酯的甘油部分都相同，而脂肪酸部分可相同也可不同。

臨床意義：增多：見於冠心病、心肌硬化動脈、粥樣硬化、高血壓病、糖尿病、腎病綜合征等。大於2.26毫摩／升為增高，稱高甘油三酯血症。肥胖的人，其甘油三酯往往偏高。
減少：常見於甲狀腺功能亢進、腎上腺皮質功能低下、肝實質病變、慢性阻塞性肺病、腦梗死、惡病質、原發性低密度脂蛋白（β脂蛋白）缺乏症及消化不良。

低膽固醇和低脂肪飲食可減低LDL水平。鍛煉有助於降低血中LDL膽固醇水平並增加HDL膽固醇水平。每天飲少量的酒可升高HDL膽固醇水平並降低LDL的水平，但每天超過兩杯可能會出現相反的影響。

總的來說，膽固醇和甘油三酯水平過高最好的治療方法是如果超重可減輕體重、停止吸煙、減少飲食中脂肪和膽固醇的總量、加強鍛煉，如有必要，服用降血脂葯物。然而，如果血脂水平很高或常規治療無效時，應用特殊的血液檢查方法鑒別是否有特殊的疾病，以便採取相應的治療。

所謂合理的飲食包括著兩方面的意義：第一是，所採取的飲食措施既要達到降低血脂的目的，又要使病人獲得足夠的營養供給，才能保證身體健康。那種以素食為主或「三不吃」 (肉不吃、蛋不吃、魚不吃)的片面做法，決不可取。第二是，飲食治療應根據不同的高脂血症的類型而異，還要因人而別，不可生搬硬套，更不可道聽途說。下面對不同類型高脂血症的飲食治療，作一個原則性介紹：
(1)高膽固醇血症 僅有血膽固醇含量增高，而甘油三酯含量正常的患者，飲食治療的要點是限制食物膽固醇，每天總攝入量少於200mg。病人應忌吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃(每隻雞蛋蛋黃含250～300mg膽固醇)、貝殼類(如蚌、螺螄等)和軟體類(如魷魚、墨魚、魚子等)。另一方面病人應該攝食適量的膽固醇含量不太高的營養素，如瘦的豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、魚類和奶類。這些食物膽固醇含量並不高，例如，每瓶牛奶僅含30mg，其他幾種食物每100克中也僅含膽固醇100mg左右，不必過分忌口，當然也不要吃得太多。其次是限制動物性脂肪，適當增加植物油，計算表明，如烹調不用動物油，則每個患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500～750g比較理想。素油雖好，但也不宜吃過多，否則也會帶來不利的作用。第三，多吃蔬菜、瓜果，以增加纖維的攝入。第四，多吃些有降膽固醇作用的食物，如大豆及其製品、洋蔥、大蒜、金花菜(草頭)、香菇、木耳等。這些食物中，有的還同時具有抗凝血作用，對預防血栓形成和冠心病也有好處。
(2)高甘油三酯血症 對於僅有血甘油三酯含量增高，而膽固醇含量正常的患者，其飲食治療的要點與上面不同。關鍵在於限制進食量，降低體重，達到並維持在標准范圍的體重。標准體重可用下列公式計算：
男性：身高(厘米)-105(公斤)
女性：身高(厘米)-107.5(公斤)
其次是限制甜食，此類患者對糖類特別敏感，吃糖可使其甘油三酯含量更加增高。因此，白糖、紅糖、水果糖、蜜糖以及含糖的食品和葯物等應盡量少吃或不吃。第三，禁酒，酒可使這類患者的甘油三酯含量增高。第四，適當增加蛋白質，尤其是大豆蛋白。第五，適當限制膽固醇，每天低於300mg，允許病人每周吃3個雞蛋，其他含膽固醇食物也可適當食用，只要總攝入量不高於上述界限即可。第六，適當限制脂肪，尤其是動物脂肪。
(3)混合型高脂血症 此型患者血膽固醇和甘油三酯含量都增高，飲食治療的要點是將上面兩型結合起來。即適當限制膽固醇和動物脂肪，控制食量以降低體重，忌吃甜食、戒酒，適當增加植物油、豆類及其製品，多吃蔬菜、瓜果和某些有降脂作用的食物。

② 石斛可以調節血脂嗎

石斛具有益胃生津，滋陰清熱的作用，對血脂的影響是微乎其微的，不要抱太大希望

③ 4種食物是甘油三酯的剋星，常吃能控制血脂嗎

？

我們也知道，甘油三酯過高是屬於高血脂症的一種，對人體主要會導致血管粥樣硬化，進而引起血管堵塞，最後形成血栓，引發各種各樣的血管問題，最嚴重的就是猝死。人的甘油三酯過高，造成血管粥樣硬化時候，人是沒有知覺的，只有在形成血管堵塞後，並且堵塞到≥75%時，人才會有反應，但這個時候已經晚了，隨之而來的是各種各樣的晚期血管堵塞問題。

血管堵塞超過75%才會發現，那麼在甘油三酯高的初期和中期時，我們是否能做好調理，避免血管堵塞發展到晚期？

答案是可以的，目前對甘油三酯高的人而言，病症還不是很嚴重，還無需專門的葯物治療，做好生活調理/飲食調理即可，比如節食、戒煙戒酒、減重、鍛煉等。而在飲食方面，主要是注意控制來自脂肪的熱量要少於20%，同時限制精製碳水化合物攝入，如糖和飲料。最後要多吃增加食物纖維。

說了那麼多理論的，接下來舉些例子，甘油三酯高的人，應該具體吃什麼食物，才能降下來？

1、蕎麥米

富含微量元素鉻、蘆丁、亞油酸。具有降血糖、擴張血管、改善血液循環，抑制血管脂質生產的作用，對降低甘油三酯有良好作用，也能良好改善血管堵塞，防止血栓形成。

2、桑葉

富含桑葉多糖、γ-氨基丁酸、黃酮類化合物等。《本草綱目》中稱桑葉是神仙草，用現代的醫學知識解釋，桑葉能明顯的降血糖、抑制血脂升高，降低血粘度，降低甘油三酯。臨床上多用於防治糖尿病。註：霜後桑葉的效果最好。

3、決明子

富含大黃酚、大黃素、決明素。《神農本草經》記載：決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經；用現代醫學解釋：決明子能潤腸通便，降脂明目，臨床上很多用於改善便秘，以及降血脂，降血壓，降膽固醇。

4、槐米

含豐富的蘆丁。能增強血管彈性，緩解人體細小的血管出血，可改善血液的循環，起到涼血止血的作用。促進血液循環，對降低甘油三酯也有非常好的幫助。

以上這4種食物，日常不妨多吃，對降低甘油三酯，溫養血管有良好的作用。如果覺得一樣一樣吃麻煩的，也可以去了解這些食物的發酵液，網上就有不少，像是蕎麥桑葉復合菌發酵液，就是利用益生菌發酵以上幾種食物，相對來說，發酵可以提純活化食物中的葯效成分，或許比多吃食物更具調理性，畢竟食療貴在堅持。

除常吃多血管有利的食物外，要想降低甘油三酯，還有一些飲食的注意事項，主要是4不吃：

1、不吃含澱粉高的蔬菜和粗糧。

2、不吃高脂肪的肉類

3、不吃人造奶油，或者黃油

4、不吃含糖的豆類，或者相關豆製品'

④ 石斛哪種降血脂效果好

辣木籽就很便宜。
抗衰老、抗氧化是保健上的重要措施。蝦青素是非常好的抗衰老、抗氧化的物品。還有番茄紅素、胡蘿卜素、葡萄籽等。有效抵抗衰老，可以防治很多疾病。
辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面具有顯著療效。辣木籽性質寒涼，可以搭配生薑同時使用，又有溫補的紅棗、黃芪、桂圓、枸杞、核桃等。
螺旋藻有提高免疫力的作用。健康的體質呈弱鹼性。如果身體酸性化，就會促使人體老化、病變；如果人體老化、病變，就促使身體酸性化。1克螺旋藻相當於1000克的蔬菜水果的總和，營養特別全部、平衡、豐富。螺旋藻是鹼性物質，阻止體內細胞變異，使得病毒不能復制。敗壞細胞只能在酸性環境中存活。鹽藻效果更好。

⑤ 什麼食物可以降甘油三酯

您好！降甘油三酯主要還是要做到低脂飲食，多吃新鮮蔬菜，具體的飲食原則如下：

1. 減少脂肪的攝入：動物性脂肪如豬油、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等食物，含飽和脂肪酸過多，多餘的脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的粘稠度。因此，要少吃動物性脂肪。

2. 限制膽固醇的攝入：膽固醇是人體必不可少的物質，但不宜攝入過多。像動物腦子、動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物膽固醇含量豐富，因此要控制這些食物的攝入。

3. 多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物：蔬菜水果中富含豐富的維生素C，無機鹽和纖維素含量也比較多，對降低甘油三酯有幫助。甘油三酯偏高者可選用木耳、香菇、蘑菇、銀耳、竹筍、洋蔥、玉米、山楂、蘋果、橙子等食物。

4. 補充優質蛋白：蛋白質的來源非常重要，宜選擇富含優質蛋白質的食物，主要來自於牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類（應去皮）、魚蝦類及大豆、豆製品，且植物蛋白質的攝入量要在50%以上。

5. 適當減少碳水化合物的攝入量：碳水化合物攝入過量會轉化為甘油三酯，因此要減少其攝入量。日常生活中，碳水化合物主要來源於精細加工的糧食（麵粉、米飯等）、甜食，這些食物要少吃。可以適當吃些粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品。

⑥ 甘油三酯高能吃鐵皮石斛嗎

可以的，鐵皮石斛從中葯來講益胃生津，滋陰清熱，現代研究可促進循環、擴張血管、降低血膽固醇和甘油三脂等，脾胃虛寒者不宜。

⑦ 怎樣降甘油三酯，甘油三酯的剋星是什麼

甘油三酯屬於高脂血症的一種，正常情況下血液中的甘油三酯會處於一個動態平衡的狀態的，因為某些因素打破了這種平衡，使甘油三酯水平升高，從而容易增加罹患心腦血管疾病的風險

甘油三酯主要來源分為兩方面：一是外源性攝入，即飲食中攝入的脂肪、糖類等；二是內源性合成，即人體的肝臟、脂肪組織會合成甘油三酯來為機體供能或起到一定的保護內臟的作用。

由此可見，甘油三酯升高與飲食等生活方式關系十分密切，高糖、高脂肪飲食容易使甘油三酯升高，其次肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病等容易增加影響脂肪的代謝及內源性甘油三酯的合成，從而也會使甘油三酯水平升高。

一般單純的甘油三酯升高，通過飲食及生活方式的調整可以達到不錯的控制效果，不過話說的容易，堅持可能不易，希望朋友們為了健康拒絕不健康的習慣，守護自己的健康。

⑧ 請問吃什麼食物可以降低甘油三酯

可以降低甘油三酯的食物有：

1、山楂。山楂是生活中常見的食材，具有一定的葯用價值，能夠降低血脂以及血壓。每天可以直接吃兩個生山楂，也可以把山楂清洗干凈去除核泡水飲用。但是對於胃酸患者來說盡量要控制吃山楂的量。

2、獼猴桃。獼猴桃營養價值高，裡面含有大量的礦物質、蛋白質以及脂肪。在獼猴桃子裡面可以提取出一些活性物質比如黃酮類、硒元素以及多酚類等。含有75%的亞油酸以及亞麻酸等能夠軟化血管，降低血脂同時延緩衰老。

3、大蒜。大蒜不僅具有殺菌消炎的功效，同時也可以抑制動脈粥樣硬化的產生，具有抗炎及降血脂效果。吃大蒜的時候應該搗爛成泥狀，放置15分鍾之後才能夠發揮真正的葯用價值，如果和茄子一起翻炒的話，降血脂效果會更好。

4、蘋果。相信大家對蘋果一點也不陌生，裡面含有大量的果膠，屬於水溶性膳食纖維，可以降低血液中膽固醇的濃度，同時也防止脂肪在身體中的沉積。果膠能夠和果糖、維生素c或者鎂離子相結合，在身體中形成新的化合物來降低膽固醇和血脂。

(8)吃石斛可以降低甘油三酯嗎擴展閱讀：

甘油三酯高不能吃的食物有：

1、含澱粉比較高的蔬菜水果：對於甘油三酯比較高的人群來說要嚴格限制含澱粉高的食物攝入，比如豌豆或者玉米等，因為身體會把澱粉直接轉化成甘油三酯。雖然水果能夠為身體提供礦物質以及維生素，但是甘油三酯高的人群一定要控制水果的量，防止攝入太多的糖分。

2、黃豆豬肉以及澱粉類食物：黃豆裡面含有大量的膳食纖維，千萬不能和豬肉一起烹飪，不然會升高甘油三酯。不妨選擇黑豆，黑豆中含有大量的蛋白質以及纖維素，幾乎不含有飽和脂肪酸及糖分。

溫馨提示：甘油三酯太高的話會引起動脈粥樣硬化的產生，同時也會增加患上糖尿病的風險，嚴重的話會致盲。嚴格控制飲食的攝入，積極的鍛煉身體來控制體重，避免讓身體過度的肥胖。

⑨ 多吃什麼東西可以降甘油三酯

說到甘油三酯，雖說沒有像癌症那麼可怕，但是如果甘油三酯過高的話，誘發心血管兒疾病可謂是分分鍾的事兒。現在的人條件好了，生活好了，大油大膩的東西攝入的也就多了，這些不良的飲食習慣最終導致甘油三酯升高，身體健康指標下降。一句話，病從口入。要想不生病，要想甘油三酯降低，就只能是管住嘴了。什麼東西能吃，什麼東西不能吃，這個都是要明確的。做到堅決，自己才會得到想要的結果。總之，大魚大肉，過於油膩的東西是不能吃了。那麼，吃些什麼東西才可以使身體內的甘油三酯下降呢？

說到糙米可謂是粗糧界的代表了，雖說它沒有大米的口感那麼順滑，但是可不能小覷它的營養哦。糙米可以說是降血脂的小能手，不但幫助我們降低血脂，還可以降低血漿內的甘油三酯含量，對身體的益處可是大大的呢。日常生活里可以多吃些糙米，例如糙米飯或者糙米茶啦都是很不錯的選擇。

⑩ 高血脂吃鐵皮石斛有效果嗎

高血脂在傳統中醫中分痰濕內阻、肝腎陰虛、肝腎陽虛，鐵皮石斛可生津養胃，滋陰清熱，潤肺益腎，明目強腰。《神農本草經》、《本草綱目》等都記載石斛有「補五臟虛勞羸弱」之功效，對由於肝腎虛弱阻滯引起的高血脂有較好的治療效果。

研究人員在對石斛降血糖作用進行研究時，發現石斛對脂質的代謝異常同樣具有調節作用，能明顯降低血脂水平，對於脂肪肝、動脈粥樣硬化等具有預防作用。張靜等研究表明，事宜劑量的石斛膠囊具有明顯的調血脂、保護血管內皮和抗脂質過氧化的作用，對高脂血症和動脈粥樣硬化的發生有一定的防治作用，李向陽等研究顯示，金釵石斛多糖對高脂血症大鼠血脂代謝異常具有調節作用，能夠有效減輕高脂血症大鼠肝臟組織的脂肪變性。

高血脂症常常伴有脂質過氧化狀態的改變，在動脈粥樣硬化病變發生中起著重要作用，石斛可改善機體的脂質過氧化程度從而抑制動脈粥樣硬化的發生和發展，這也是其對酒精性肝損傷起到改善作用的原因，並且石斛通過影響人體某些酶的活性，提高高脂血症機體的抗氧化能力，減輕脂質過氧化，進一步對心血管系統起到保護作用；李亞梅等人研究表明鐵皮石斛能有效降低小鼠血清中有關脂質含量，降低炎症反應的發生，緩解動脈粥樣硬化損傷。

臨床研究表明，草然堂鐵皮石斛能擴張血管，有效促進人體對各種營養物質、維生素和礦物質的吸收，改善新陳代謝，提高身體各器官的生理功能。對促進循環，擴張血管、降低膽固醇和甘油三酯都有明顯效果。