使用石斛受益心得體會

1. 適合食用鐵皮石斛的人，總結起來可分為哪幾類

鐵皮石斛是補葯中的陰葯，多生長在高濕的岩石上，它對人體有很大的好處，特別是對視力差、癌症患者、疲勞、久病不愈、免疫力差、胃腸功能紊亂、長期飲酒、經常用嗓的八種人使用，可以讓身體更加健康。鐵皮石斛莖是一種非常好非常好的百草，具有很好的葯用價值，它的裡面含有豐富的人體所需的營養物質，像多糖、生物鹼、氨基酸，還有鐵、鈣、鉀、鋅等微量元素，不僅可以直接食用，還可以泡茶喝，煲湯，非常方便，保持健康，那麼哪八種人適合吃鐵皮石斛呢？

壓力大的人，壓力過大容易導致胃腸功能紊亂，而鐵皮石斛可以促進胃液分泌，促進胃腸蠕動，從而促進消化，使人的胃口變好，另外對慢性胃炎和胃病有治療作用。長期飲酒者，鐵皮石斛對長期飲酒造成的肝損傷有治療作用。第八類是愛發聲的人，鐵皮石斛能清嗓子、護嗓子。這八種人都適合吃鐵皮石斛，可以對健康有益，但要注意適量，不能一次性攝入太多，會有不好的後果，人們最好把鐵皮石斛與其他食物燉著喝，或磨成粉吃，這樣效果會更好。

2. 斛說石斛原漿要吃多久才能有感覺呢

因體質差異性問題，不同的人感受會不一樣，可參考下列食用感受：
15天：嗓子滋潤，明顯感受到宿便的排出，刷牙干嘔得到緩解，口臭減輕。當天吃了寒涼食物胃絞痛難耐，喝一袋後15分鍾得到緩解。
30天：痘痘肌改善，皮膚暗黃改善，如廁順暢，不易氣喘氣短，口臭沒了，若有睡眠問題，也會得到改善。
60天：胃不易敏感，胃不反酸不脹，化痰，運動後不氣喘，肺氣足恢復肺活力，身心舒暢。
90天：腸胃舒暢，不易生病感冒，自身免疫力增強。

3. 野生石斛對身體有哪些幫助

野生石斛有滋陰潤肺、養胃生津、健腦名目的功效，又可以提升免疫力、抗衰老、防治癌症，功效如此強大，心動了嗎？

在買之前，我們一起先了解下石斛適合哪些人群吧。

適應人群：愛美女性

功能：美容養顏、抗衰老

服用好處：

①石斛可以調節女性分泌，讓女性朋友由內而外的得到改變。

②石斛中富含的有益成分，可以改善膚質，提亮膚色，祛斑，去疤痕，全面改善膚色。

③石斛中富含石斛多糖、氨基酸、微量元素等多種營養成分，可以調節新陳代謝，恢復人體機能，延緩衰老！

適用人群：腸胃不好者

功能：健脾開胃

服用好處：石斛能促進胃液分泌，提高胃腸消化吸收功能。

適用人群：失眠者、睡眠質量差者

功能：緩解失眠

服用好處：石斛具有滋陰補虛的功效，對頑固性失眠效果非常明顯。

適用人群：脾胃虛弱、體質差者

功能：調理脾胃

服用好處：石斛有良好的健脾養胃生津作用，滋脾胃陰之虛，以充腸液，又能益氣，健運脾胃，促進腸壁蠕動，有助於治療脾胃虛弱引起的各種疾病。

適用人群：免疫力低下者

功能：提升免疫力

服用好處：石斛中的石斛多糖，是很好的免疫增強劑，能夠有效提升機體免疫力，增強體質。

適用人群：視力低下者、白內障患者

功能：養肝明目

服用好處：石斛具有清肝、護肝、明目的作用，能夠保護視力，並且對治療白內障也有顯著療效。

適用人群：關節病患者或中老年人

功能：強筋健骨、潤滑關節

服用好處：石斛能夠滋養陰液、潤滑關節，從而強筋健骨，讓關節更靈活，並且還能輔助治療風濕病。

適用人群：中老年人

功能：調節新陳代謝、延年益壽

服用好處：石斛中富含鈣、鐵、鋅、硒等多種微量元素，能夠補充人體所需的營養物質，調節人體新陳代謝，延年益壽。

適用人群：糖尿病患者

功能：降血糖

服用好處：石斛可以增強胰島素活性，降低血糖水平，輔助治療糖尿病。

適用人群：腫瘤患者、癌症患者

功能：輔助治療腫瘤、癌症

服用好處：

①石斛通過滋阻補虛，濡養五臟六腑，扶正固本，達到抑制或消除腫瘤效果。

②石斛中的石斛鹼、菲類化合物可以有效抑制癌細胞，減少癌細胞擴散，減輕放、化療的毒副作用，輔助腫瘤、癌症的治療。

知道了適用人群跟功效之後，我們再來看看食用方法。

生食

方法：洗凈新鮮石斛若干，入口細嚼，余渣吞咽。

功效：強陰益精、開胃健脾。

泡茶

方法：用鐵皮石斛花泡茶。取鐵皮楓斗若干（3-5個），用開水沖泡或煎煮，隨後飲用，最後連渣嚼服。

功效：出現了心神不寧、失眠多夢、躁鬱不安等症狀，服用可安神助眠，排憂解郁。

泡酒

方法：洗凈去衣切碎放於40度以上酒中，這樣其營養成分更容易溶解出來，3個月後食用。

功效：舒筋通絡，保持血管通暢。

熬粥

方法：將石斛磨粉，與小米一同放入鍋中，加入適量水熬粥。

功效：健脾開胃，助消化，預防和治療胃病。

榨汁

方法：將石斛榨汁，可加入適量蜂蜜調味。

功效：清熱降火，止渴潤口。

品種好的石斛，在康順堂霍山石斛就可以找尋，方便購買的。我可以負責任的告訴你，只有這家的石斛是最好的，它的膠質飽滿，品種純正，是不錯的選擇。

注意事項

1.石斛在與其他中葯材一起煎熬食用時，應提前煎煮30分鍾及以上，再與其他中葯材一起煎煮，以便發揮其葯效。

2.對於身體虛弱無火氣或是實熱症、腹脹者，是不能使用鐵皮石斛的。

3.感冒時不宜過早使用鐵皮石斛，會造成邪氣排解不出。

4.鐵皮石斛能助濕邪，所以濕溫尚未化燥的人不宜使用。

5.孕婦在使用之前，應咨詢醫生意見。

6.食用石斛之後又食用蘿卜，會使腸道不能有效的吸收鐵皮石斛的成分，也就達不到治病、防病、養生保健的效果。

7.食用石斛，再食用綠豆製品，會抑制鐵皮石斛對人體發生積極的作用，也就大大降低了鐵皮石斛的功效。

什麼時候吃石斛效果最好？

首先是上午的八點左右，在六點半的時候最佳的選擇是起床喝水，這樣的話你可以排除身體里一晚上折騰出來的毒素，加上一點蜂蜜也可以幫助你清晨排毒。八點的時候一般是你用過早飯以後半小時左右，這個時候胃部的消化需要一定的水分，加上石斛的葯性可以一起良好的吸收，並且可以幫助你一天精神奕奕，消除疲勞。這個時候不要服用太多，一點就可以了，這個時候是吸收最好的時候，但是不要再飯後直接服用石斛。這樣會把消化系統折騰壞的。

第二個黃金時間是在下午的一點半左右，根據你的身體習慣不一樣，看你什麼時候可以抽出時間進行午休，午休結束以後的時候非常適合服用石斛，可為你的大腦提供下午工作學習的能量，是一個非常好的吸收養分的機會，這個時間段最佳是在飯後的一個半小時，你如果吃完飯比較早或者比較晚，那麼這個時間還是會有所不同，有所變化。一般情況下，如果你剛剛好運動過或者是休息過，稍作休整再服用效果是最好的，所以下午的這一個時間非常適合服用。如果你有喝下午茶的習慣，就把下午茶改成石斛就是非常不錯的選擇。

第三個黃金時間是在晚上的七點左右，最佳的選擇是在晚飯之後，散步一小時以後，綜合來說是在半小時到兩個小時這個時間范圍之內是最好的吸收時間，也是石斛能夠吸收比較好的時間段，盡量不要選擇在睡覺之前服用，因為會有一定浮腫的可能性。這幾個時間段都是石斛養生服用的最佳時間，你如果能夠注意到具體的時間，在最佳的時間去服用一般都可以起到更加出色的功效。

石斛吃多久才有效果？

關於石斛吃多久才有效的問題，是因人而異，因病而異的，鐵皮石斛是能長期使用的。一般普通人群用來保健的，吃2-3周，身體就會出現好轉反應，持續吃上2個月會明顯感覺人的精氣神非常足，特別是血糖高的老年人群服用鐵皮石斛後一般都會出現血糖穩定的情況，所以我們給消費者的建議是如果您是用鐵皮石斛，還是應該堅持服用，如果是平常保健之用，可以吃上2個月，感覺精氣神上去了，可以考慮停止服用。

4. 鐵皮石斛在治療疾病上有著很好的作用，鐵皮石斛怎麼吃最好

鐵石斛：（名稱：Dendrobium Officinale Kimura et Migo），也稱為：Blackstick，雲南鐵。它是一種微型運動，Lanke有草葯。莖，圓柱形，長度9-35厘米，厚2-4毫米，萼片和花瓣黃綠色，關閉，長圓形披針形，長1.8cm，寬4〜5mm，從3到6月開花。主要分布在福建省浙江安徽，中國。它的莖被納入葯物。

石斛具有由芝麻乳糖引起的酶活性的抑制或校正，並且還可以防止或校正由半乳糖引起的晶狀體總脂肪的比例疾病。石斛屬抗衰老在體內抗衰老。一方面，通過增強血液中的抗氧化活性，促進脾臟淋巴細胞增殖，另一方面，抑制促進炎症因子的促進，抑制信號核心因子（NF-KB）途徑，從而實現耐抗氧化途徑，促進免疫力，抑制炎症以實現抗衰老目的。

5. 鐵皮石斛美容護膚功效

大家在家喝石斛滋陰養身。小編今天就教大家讓肌膚也喝到鐵皮石斛精華,沒錯,鐵皮石斛不僅僅有葯用價值,它還有美容功效!

研究記載!

鐵皮石斛——民間葯農又稱 「救命仙草」,而國際葯用植物界則稱之為「葯界大熊貓」。但是大家對於她的護膚功效,知之甚少。

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南朝陶弘景《本草經注》記載:鐵皮石斛長肌肉,逐皮膚邪熱痱氣。到了唐宋以後,有很多關於宮廷貴婦用鐵皮石斛來保養肌膚的記載,著名的就有武則天和慈禧太後。目前,也有很多頂級的護膚品牌也開始研發鐵皮石斛。

鐵皮石斛護膚原理!

1、鐵皮石斛所含的活性多糖在發揮作用,活性多糖能增強細胞活力,由細胞組成的表皮組織也就表現地更加飽滿有光澤。

2、鐵皮石斛所含的膠質,在我們食用優質鐵皮石斛鮮條的時候,會感覺到很糯,這其中主要因為鐵皮石斛中含有的大量膠質,而膠質是補充人體皮膚中膠原蛋白的最主要來源。都說鐵皮石斛需要通過持續食用方能顯其真功效,然而,在外用潤膚這點上卻是個例外,可以說其效果是快且顯而易見的。

鐵皮石斛精華美膚第一步—抗菌消炎

很多時候我們的面部皮膚總會出現過敏、長痘痘、泛油光等問題,用鐵皮石斛精華潤膚膏,可以明顯感受到皮膚光滑多了,每個毛孔都干凈了,清清爽爽了,會呼吸了,幾次之後炎症徹底消失,敏感、痘痘、炎症不見了。這都是因為鐵皮石斛能潤底降伏肌膚底火,解除皮膚郁熱後的改變。

鐵皮石斛精華美膚第二步—滋潤補水

中醫里講陰陽平衡,水份就是歸屬到陰的范疇。人體、皮膚水份的缺失,歸根到底就是陰虛。鐵皮石斛是所有傳統中葯材中滋陰效果最好的,陰陽平衡狀態下,皮膚自然水潤透白,粉粉嫩嫩。

鐵皮石斛精華美膚第三步—抗氧化

鐵皮石斛是純天然、無公害、對皮膚沒有污染的抗氧化、抗衰老最好的保養品。氧化會讓皮膚加速衰老,另外人體內SOD、自由基高低是決定人類衰老和抵抗疾病的關鍵因素。鐵皮石斛莖中的黏性物質主要是水溶性多糖(皖斛堂多糖含量達40%以上),是一種天然抗氧化劑和免疫增強劑,有顯著提高人體SOD水平,在清除自由基、抗氧化、抗衰老等方面有顯著功效。因此鐵皮石斛無論是內服還是外敷對皮膚的保養都非常好。

6. 長期吃石斛的好處有哪些，青源堂的石斛好嗎

石斛是滋陰的、女性吃挺好的！我看了他們關於石斛的原產地視頻覺得很靠譜

7. 石斛有哪些作用

1.活血化瘀2.明亮眼睛3.補益脾胃

，有緩解口乾煩渴、便秘等功效。



4.抗衰老

石斛含有超氧化物，能調節機體的活性物質，還能起到很好的抗衰老作用。

5.護肝利膽

石斛有較好的利膽作用，可用於治療肝炎、膽囊炎、膽結石等肝膽疾病。

6.治療消化系統疾病

石斛對於促進胃腸道的消化，尤其是能促進胃液的分泌，以及幫助消化都是有好處的。同時石斛還對於慢性萎縮性胃炎都具有一定的好處。

7.抑制腫瘤

石斛對人體肺癌，卵巢癌和早幼粒細胞白血病的某些細胞有殺滅作用，具有較強的抗腫瘤活性。臨床時間表明，石斛用於惡性腫瘤的輔助治療，能改善腫瘤患者的症狀，減輕放、化療的副作用，增強免疫力，提高生存質量，延長生存時間。

石斛

8. 石斛的食用方法

石斛湯的做法

准備材料：石斛、麥冬、姜

1、石斛，幹了後就是這樣的，很貴一斤的，但有營養。

9. 石斛的適合人群是哪些

體虛者，更年期用戶，處於亞健康的人群。

石斛可以入胃、肝二經，具有一定的滋陰清熱作用，所以對腎陰虧虛及病後虛熱一類症狀有極其顯著的治療效果，適當服用石斛會對眼睛有很大的好處，尤其是可以增強視力，緩解眼睛出現的酸澀、疼痛以及紅腫等不良反應，同時可以有效預防白內障一類眼科疾病的發生，可降低眼部白內障晶狀體渾濁度，改善視力模糊或視力不明的情況。

(9)使用石斛受益心得體會擴展閱讀：

注意事項：

在處方中，鐵皮石斛在與其他中葯材一起煎熬食用時，應提前煎煮30分鍾及以上，再與其他中葯材一起煎煮，以便發揮其葯效。鐵皮石斛在使用時，不能與石膏、巴豆、僵蠶、雷丸等一起使用，否則，會產生不良後果。

量變引起質變，這是千古不變的道理。任何事物都有一定的度，一旦不能達到或是超出這個度，事物就會發生改變。鐵皮石斛的使用也是一樣的。鐵皮石斛是一味中草葯，在使用時，有一定的用量范圍，干品的一般用量在6-12g之間，鮮品一般在15-32g之間。

10. 石斛適用人群與禁忌分別是

適用人群：

對於陰虛型糖尿病、高脂血症、神經衰弱、慢支肺氣腫、放化療後病人較為適用。

禁忌：

1、氣虛下陷、陽虛、血虛無熱的病人，並不適宜以石斛進補。

2、不要道聽途說盲目進食石斛，特別是野生石斛，鮮品比干品清熱力度更強。否則傷元陽，更於補身無益。

3、千萬不要超量服用石斛。一般情況下每天的鮮品服用量控制在10g~20g；服用干品的量則應該控制在3g~5g；病人使用則應遵循醫生的指導。

挑選技巧：

1、選擇秋後採摘的石斛，質量最好。一般挑選干品石斛以色金黃或暗黃綠色、莖粗壯而飽滿、質堅實略韌、易折斷、嚼時黏性足甚至如脂膏口感為優質石斛，嚼時渣越少越為上品。

2、其他如小環草等類型的絲藤狀石斛則以外觀金黃色，嚼之味道甘平為佳品。

以上內容參考：人民網-石斛雖好 別亂服更別過量