Ⅰ 怎麼總是感覺氣上不來
~*天使媽媽*~告訴你：如何治療胃病和保養胃病！ 1、從日常生活小節上做起，起碼一天三頓要按時定量，給自己訂立一個時間表，然後嚴格遵守。 2、一般慢性胃病胃消化功能不好的人，硬的、纖維類的東西不好消化建議少吃。3、胃病的人要絕對戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）避免胃癌的出現。4、豆奶雖好為寒性，不能取代人奶，有條件的可以適當添加人奶。 5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。 6、蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，應該足量。 7、有胃病的人飯後不宜運動，可以休息一下等胃部的食物消化緩和再開始工作。 8、~*天使媽媽*~告訴你：胃病是慢性病要想在短期治癒，吃葯是根本不可能做到的事！我是專業從事慢性胃病康復工作的，有一特效辦法供各位使用！治療胃病是我的強項，可以一次性康復！能夠做到上面幾個生活小節就可以採用我的治療辦法！我是採用穴位療法：把葯物埋植在對應治療胃病的穴位上，比喻足太陽膀胱經的：胃俞、三焦、腎俞！任脈的上脘、中脘、建里、下脘！足三焦經的梁門、關門、太乙、天區等等穴位，以採用穴位刺激消炎而達到治癒的目的！康復效果好，一個星期可以治癒！但是說起來是簡單的事，操縱必須在專業醫師的手法上使用！康復有效率是百分之九十九可以一次康復！歡迎久治不愈的慢性胃病前來我家對症治療！必須帶胃鏡檢驗和病理報告單，康復一次成功！百發百中！治病不花錢，病好要謝恩！本醫師誠心為慢性胃病服務！最後~*天使媽媽*~祝你健康快樂！謝謝！~ *.
以鐵皮石斛花蕾為原料，經過篩選、剪裁，用剪刀去掉花柄；清洗；晾乾；開啟半自動扁形炒茶機，設定溫度為125±5℃，待加熱到設定溫度時，在炒鍋內均勻塗抹適量的食用茶油，然後投入250克花蕾，手法以抓、抖為主，均勻攤撒於鍋內後啟動轉板開始翻炒，經30分鍾的拓扁、壓平，花蕾扁平光滑，色澤鮮亮；准備好慢火爐，木炭盛入鐵盆中，起火後用沙子蓋住，將機器炒制好的花蕾均勻攤放在木篩中，置於鐵盆上5分鍾，藉助木炭散發的溫度烘烤鐵皮石斛花，去除青味，提高乾燥度，花香郁味清新，嚼之清脆，色香味形俱全；烘製完成的乾花經品質檢驗後，按照公司包裝規格和質量要求分別包裝入庫。本發明解決了鐵皮石斛花的保存、攜帶以及口感問題，100%保留了花朵的有效成分，色香味形俱全，實現了鐵皮石斛花的葯用價值和市場開展。
Ⅲ 寮國報關流程
貨物進入倉庫→過磅→做倉庫臨時報關單→打貨物臨時報關單→報海關審核→報海關領導簽字→打稅單上稅→海關檢驗貨物→付倉庫費→海關作記錄、進關。
Ⅳ 胃總是感覺脹氣是怎麼回事怎麼緩解如題 謝謝了
建議可以喝:胃蘇顆粒，挺管用的，價格也不貴，好像10塊一盒！聲明啊，我不是賣廣告的！另外平時的早晚餐多以稀飯，饅頭為主，熬些紅棗花生粥，也希望您多吃點粗纖維的蔬菜和雜糧食品，盡量少食油炸/膩食品，不吃辣的，盡量不抽煙喝酒！並且建議，有飢餓感時，暫不吃飯，喝些純牛奶，香蕉最好不要吃，吃也要少吃，涼性的。偶爾可以吃一些生花生！每天如此，堅持一個月，你的胃將大大改善！衷心建議！注意飲食結構，多補充膳食纖維！如果胃始終不舒服，建議喝：胃蘇顆粒，服用一個療程！對了，條件好一點的話，可以買一些安利的維生素B族，好像是106塊錢90粒裝的，對胃也不錯，一天吃一粒就行了，有朋友說霍香正氣水好像也挺好的，但我想，是葯總歸有副作用的，還是日常保養吧！實戰經驗，我就這么多！朋友，不管有病沒病，多注意和保養自己身體，沒虧待自己！
Ⅳ 患者男52歲，請有經驗的專家幫我看看這個胃鏡結果~看看是否有胃癌的傾向
.~*天使媽媽*~告訴你：如何治療胃病和保養胃病！ 1、從日常生活小節上做起，起碼一天三頓要按時定量，給自己訂立一個時間表，然後嚴格遵守。 2、一般慢性胃病胃消化功能不好的人，硬的、纖維類的東西不好消化建議少吃。3、胃病的人要絕對戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）避免胃癌的出現。4、豆奶雖好為寒性，不能取代人奶，有條件的可以適當添加人奶。 5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。 6、蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，應該足量。 7、有胃病的人飯後不宜運動，可以休息一下等胃部的食物消化緩和再開始工作。 8、~*天使媽媽*~告訴你：胃病是慢性病要想在短期治癒，吃葯是根本不可能做到的事！我是專業從事慢性胃病康復工作的，有一特效辦法供各位使用！治療胃病是我的強項，可以一次性康復！能夠做到上面幾個生活小節就可以採用我的治療辦法！我是採用穴位療法：把葯物埋植在對應治療胃病的穴位上，比喻足太陽膀胱經的：胃俞、三焦、腎俞！任脈的上脘、中脘、建里、下脘！足三焦經的梁門、關門、太乙、天區等等穴位，以採用穴位刺激消炎而達到治癒的目的！康復效果好，一個星期可以治癒！但是說起來是簡單的事，操縱必須在專業醫師的手法上使用！康復有效率是百分之九十九可以一次康復！歡迎久治不愈的慢性胃病前來我家對症治療！必須帶胃鏡檢驗和病理報告單，康復一次成功！百發百中！治病不花錢，病好要謝恩！本醫師誠心為慢性胃病服務！最後~*天使媽媽*~祝你健康快樂！
Ⅵ 石斛花葉病毒病病害的檢驗與檢疫的結果是什麼
鑒別寄主：石斛蘭汁液接種易侵染，產生花葉，條點和/或同心環。體外穩定性：①鈍化溫度。50～55℃。②體外存活期。4～8d（20℃）。檢疫危險性評價：本病的病原石斛花葉病毒，雖可通過石斛蘭的繁殖材料進行遠距離傳播，但沒有傳毒介體，不易擴散，即便傳入也容易防治和根除，對石斛蘭生產為害較輕。季良在進行危險性評價時，危險度值4分，定為低危進口檢疫性有害生物。檢疫措施：因本病對石斛蘭的生產為害較輕，進口時只須經省植物檢疫機構審批，入境後在當地植物檢疫機構監督下，隔離種植檢驗，發現病情及時處置。
Ⅶ 鑫璽泊洱道鐵皮石斛花普洱茶萃是不是三無產品
好不容易看到一個江西的企業，鑫璽泊洱道的產品還是比較靠譜的，這在我們江西當地也是叫得響的葯類企業。每年這么多食品安全檢查，流通到市面肯定要經過葯監部門多重檢驗，絕不是那種黑作坊可比的。
Ⅷ 胃不好，應該吃些什麼食物好
（1）少食多餐，定時定量，避免暴飲暴食。病情一般者，可採用少渣半流飲食，一日五餐。進入恢復期時，可食用少渣軟飯，以一日四餐為宜。如熱量攝入不足，可用干稀搭配的加餐方法補充，如牛奶1杯加餅干2片、麥乳精1杯、煮雞蛋等。 （2）防止貧血或營養不良。萎縮性胃炎患者，常伴有缺鐵性貧血，飲食中熱能和各種營養素要充足、均衡。對出現貧血或營養不良者，在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、魚、雞、肝、腰等內臟，並注意維生素C和B族維生素的補充，包括維生素B12和葉酸，適量增加新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、茄子、紅棗、綠葉菜，以提供維生素C，幫助鐵的吸收。 （3）調適胃酸分泌。胃炎患者宜食肉纖維短而柔軟的肉類，如魚、蝦、雞肉、嫩牛肉、瘦豬肉等。萎縮性胃炎患者胃酸分泌少，應給予上述魚湯、雞湯、肉湯及蘑菇湯等富含氮浸出物的原汁濃湯，米粥，帶酸味的食品，帶香味的調味品及適量的糖醋食物。伴有高酸慢性淺表性胃炎患者，則與之相反，應避免食用富含氮浸出物的原汁濃湯，而採用煮過的魚、蝦、雞肉、瘦肉類等來烹調菜餚，如蒸魚塊、燴魚片、熘雞脯丸子、肉末蛋羹等，以減少胃受刺激的胃酸分泌；多飲用牛奶、豆漿、烤麵包以及新鮮蔬菜，水果等以中和胃酸。 （4）食物選擇以清淡、少油膩、少刺激性、易消化為主。油膩食物如肥肉、奶油、油煎食物會延緩胃的排空，易增加脹滿感。烈酒、辣椒、洋蔥、咖喱、胡椒粉、芥末粉、濃咖啡等對胃黏膜有刺激作用， 不宜食用。同時避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過冷、過熱及過分 粗糙的食物。如涼拌葷素菜、酸辣白菜、糖醋藕片等，主食可採用細 面條、面片、饅頭、花捲、發糕、包子、餛飩、麵包、大米飯等。切 忌吃不發酵的麵食，如家常烙餅、餡兒餅、水餃等。還有粗糧粗做與 難消化的食品，如玉米餅、糯米飯、年糕等，這些食品在胃內停留時 間長，會加重胃腸負擔。 （5）食物的製作要細、碎、軟、爛。烹調方法中多採用蒸、煮燉、燴、煨等，以保護胃黏膜。多食不含粗纖維的蔬菜和水果，如嫩黃瓜、西紅柿（去皮籽）、去皮嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、菠菜葉、土豆、胡蘿卜等，烹制時應切細絲、小丁、薄片、煮熟，有的製成泥， 如土豆泥等，以易於消化；水果要成熟的，食時要去皮籽，如香蕉、 蘋果、梨等，並應養成細嚼慢咽的習慣。 為什麼胃病患者不宜飲濃茶和咖啡？ 茶葉與咖啡中含有茶鹼、咖啡因。咖啡因類物質能刺激胃的腺體， 使胃酸及胃蛋白酶等消化液分泌增加。當胃由於各種原因而受到損害，出現各種病變，如胃炎、胃潰瘍時，濃茶、濃咖啡會引起胃酸分泌增多，可直接加重胃病，降低胃葯的療效，不利於疾病的康復。 慢性胃炎患者為什麼不宜大量喝啤酒？ 科學家研究發現，大量喝啤酒可以引起慢性胃炎，已患慢性胃炎又可加重或促使病情反復。胃黏膜可合成一種叫前列腺素E的物質，前列腺素E能抑制胃酸分泌，保護胃黏膜。而缺乏前列腺素E，可引起胃黏膜損害。飲啤酒，可抑制或減少胃黏膜合成前列腺素E。慢性胃炎病人大量飲用啤酒後，病人比較普遍地感到上腹脹滿，燒灼感加重， 噯氣頻繁，食慾減退，就是胃黏膜受損的表現。
Ⅸ 弘揚養生文化 穌福堂品牌傳承中醫國粹
中醫葯學是中華文明的瑰寶，是一代代中華民族的行醫者在與疾病的不懈斗爭中不斷 探索 ，逐漸形成的科學認識，包含著中華民族幾千年 健康 養生 理念及其實踐經驗，是幾千年沉澱下來的中國文化精髓，一把草葯，一根根銀針，保佑著中華民族的繁衍昌盛，當前抗疫戰場上，古老的中醫葯煥發著新的生命力，成為抗擊疫情的利器。
幾千年來，預防與 養生 都是中醫葯的重要組成部分，從中醫中"上醫治未病"的說法可見一斑。無論是疾病預防還是治療，中醫講究整體觀念，綜合考慮人體整體內環境，通過各種方法達到人體的陰陽平衡，扶正祛邪。在疾病預防領域，中醫葯有其獨特的價值和優勢，一些葯食同源的物質也是中醫特有，既有飲食營養的功效，又有一定的葯用價值，有食療功效。
在當前物質生活水平大幅提高，科學技術日益發達的現代 社會 ，為何還會病痛無減、惡疾叢生呢？首先，人們沉溺於享受現代 科技 帶來的種種方便時，已經不自覺地違背了自然的規律，遠離了自然的環境；其次，現代 科技 的發展、工業的發達的同時往往也意味著環境的惡化，工業污染、 汽車 尾氣、臭氧層破壞等等一系列環境問題也是罹患疾病之源；其三，現代人高節奏的工作與生活方式，精神壓力普遍加大，起居無節、喜怒無常等問題司空見慣，終日忙於經營而無暇顧及身心 健康 ，從而在不自覺之間埋下了 健康 隱患，最終"千里之堤，毀於蚊穴"、病來如山倒就不奇怪了。因此，中醫 養生 在當今 社會 有著非同一般的積極意義。
山東穌福堂 養生 保健有限公司，是一傢具有現代化 健康 理念，致力於 健康 產業的多元化企業。公司藉助中醫 養生 的傳統理念，傳播中醫 養生 文化，分享 健康 養生 方法，頤 養生 命、增強體質預防各種疾病，從而達到葯食調理，預防疾病，身強體壯，延年益壽之功效。
劉忠軍先生是山東穌福堂 養生 保健有限公司的創始人，從創立公司之日起就把"傳播中醫 養生 文化，分享 健康 養生 之道"作為企業的發展宗旨，致力於研究大眾保健品、葯食同源類 健康 品的研發、生產和銷售。並一手創辦了"穌福堂"品牌，希望讓普通的老百姓通過"穌福堂"也能夠用得起名貴滋補品，切實提升百姓的 健康 水平。通過打造管家式私人 健康 咨詢，中醫專家親自解答，量身制定個性化的中醫調理方案，全面維護民眾的身心 健康 。
"穌福堂"在劉忠軍先生的用心經營下，現已在全國擁有36家連鎖店，走在了中國 養生 保健行業的前列。現主要經營道地葯材：冬蟲夏草、海參、鮑魚、燕窩、鹿茸、文山三七、邵通天麻、秘魯瑪咖、野生桑黃、進口西洋參、高麗參、野生丹參、東革阿里、鐵皮石斛 、靈芝孢子粉、藏紅花、石斛花、三七花、川貝、辣木籽、黑枸杞、皂角米、桃膠、野生蜂蜜等。
什麼是道地葯材？
橘生淮南則為橘，生於淮北則為枳，不同的地理氣候對葯材的有效成分含量都有不同程度的影響。中醫用葯很早就發現這一現象，同一種葯材，可能全國多地有分布，但有的地方的效果很差，有的地方產的效果卻很好。
道地葯材就是經過長期醫療實踐證明，具有特定種質、特定產區、特有生產加工技術或加工方法而生產的質量、療效優良的葯材。簡單的說，就是長期實踐中檢驗出同類葯材中效果最好的那種。
養生 是人類永恆的主題，只要生命存在，就需要養護。中華民族是世界上最早講究 養生 的民族之一，在 養生 方面有獨步世界的智慧。中華 養生 文化是中國傳統文化的精髓之一，在世界傳統文化中佔有舉世無雙的地位。弘揚中華 養生 科學，對於推動現代生命科學的發展，促進人類 健康 長壽，具有極髙的理論意義和實用價值。
Ⅹ 熬夜怎麼調回正常作息
熬夜怎麼調回正常作息
熬夜怎麼調回正常作息，經常熬夜的人會覺得容易疲勞,身體抵抗力下降，這是破壞了自然的生理規律，熬夜對身體危害可是很大的。那麼·熬夜怎麼調回正常作息呢？來看看吧！
第一,必須補充足夠的睡眠,經過一夜的勞累後,可能會出現身體疲乏的症狀,因此搖曳後,最好補充1-2個小時的睡眠,這樣才能有效減輕夜間的痛苦,對人體健康更有利。
晚睡後,宵夜的分量也很重要,再過一段時間,許多人就會出現飢餓的症狀,可以適當的吃些食物來補充營養,但晚上睡前最好吃六分飽,吃得太多會加重腸胃負擔,對人體健康不利,還可能會影響正常的睡眠。
熬夜過一晚後,一般七、八天左右才能恢復,這種情況下對人的工作可能會有一些影響,一般熬夜後,最好是隔一天再睡覺,平時一定要放鬆肌肉,上班族熬夜後,可以用按摩的方法來緩解身體疲勞的症狀。
常常熬夜會得什麼疾病?
一、肥胖症,糖尿病
那些容易發胖的人,如果晚上睡眠時間少於5小時,就會導致體內激素分泌水平下降,而激素的變化就會影響到人體對碳水化合物和肌肉中脂肪的需求比例,即使攝取的碳水化合物更容易轉化成脂肪。
在睡前喝咖啡或汽水,吃有味道的食物,會使你在睡前的飢餓感加劇,而大腦則會不斷地發出刺激信號,從而使情況變得更糟。肥胖症僅僅是第一步,如果不加以控制,糖尿病的威脅就會悄然而至。
二、胃潰瘍
人在受傷後數分鍾內,胃和小腸就會自動產生一種特殊蛋白,起到恢復小腸健康的作用。
該蛋白的濃度隨生理節律而自動調節,一般在下午和晚上6點左右最小,晚7點到11點之間最小,凌晨1點以後最大,凌晨5點後最小。
假如你的腸胃功能本來就弱,再加上睡眠不足,日後得胃潰瘍的機率就會增加。
褪黑素是在晚上睡覺時產生的,如果長期上夜班或者女性經常性熬夜,身體就會減少褪黑素的產生。褪黑素可以影響雌激素的產生,褪黑素越少,就會使雌激素增多,這勢必影響乳腺組織的發育。
熬夜的危害有哪些
1、胃腸道問題
熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
2、誘發心腦血管疾病
熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。
3、提高患癌風險
熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高四、患癌風險。
4、失眠抑鬱
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。
5、皮膚嚴重傷害
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。
6、奪走好視力
熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成「熊貓黑眼圈」，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。
7、頭暈腦脹，精神不振
沒有得到正常的休息，非常影響第二天的精神狀態，頭腦昏昏沉沉，疲勞感加重，做事效率大打折扣。
8、記憶衰退，反應遲鈍
長期熬夜必然給大腦造成巨大的負擔，容易得健忘症，使整個人顯得呆滯、麻木，因為精力不足導致工作時拖拖拉拉，生活中缺乏活力和生氣。
熬夜怎麼辦
1、晚睡但按時進餐
喜歡熬夜的人飲食常常不規律，不能按時用餐，導致消化功能出問題。
2、晚睡不「晚洗」
皮膚的作息時間是在22時—23時進入晚間保養狀態。「晚睡族」在這段時間里要進行一次皮膚清潔和保養。熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間10分鍾小睡也是十分有用的。
3、喝足夠多的白開水
熬夜身體會很缺水，熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補身體又有去火功效。
4、宵夜營養好消化
宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，輔之以含蛋白質、維C豐富的面條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。常熬夜時，白天也同樣要加強營養，盡量多攝取一些魚肉、蛋類等有營養的食物。
5、多去戶外走動
新鮮的空氣有助於身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
熬夜後如何恢復
1、宵夜份量
宵夜份量應該在三分到六分飽之間，因為吃太飽會加重腸胃負擔，讓你更想睡。
澱粉可以讓神經、心情變好，有助於提升工作效率，但是宵夜中的澱粉份量太多的話，會讓人昏昏欲睡，可以搭配一些蛋白質，例如吃半碗面、加上薄薄的幾片肉。泡麵幾乎全都是澱粉，不適合做宵夜。
2、補眠
如果你已經准備晚上要熬夜工作，白天最好預先補眠，如果能在白天就預先補眠1～2小時，晚上的睡眠需求就會變少，可以減輕熬夜的痛苦。
如果白天沒有補眠，等到晚上熬夜極度疲勞時再喝咖啡，可能也無法真正提神。如果熬夜工作到一半覺得很累，就不要再硬撐，小睡10～30分鍾會很有幫助，因為熬夜會刺激自律神經，讓心跳、血壓上升，如果中間能休息30分鍾，可以減少心跳、血壓上升的情形，情緒也會比較穩定，也有助集中注意力。
3、隔天補眠
熬夜一天要花七天才補得回來，熬夜後隔天的白天是用來補眠、調整日夜周期用的，例如中午最好睡個午覺，不要過度透支體力。
回家後，可以泡熱水澡加速血液循環，能較快消除疲勞。現代人普遍過著靜態生活，缺乏運動，30歲以上就有可能發生急性病症，例如心肌梗塞、腦中風等，尤其在熬夜過後，急病更容易發作。
4、放鬆肌肉
熬夜時久坐在書桌或電腦前，不但肩頸容易僵硬酸痛，長時間打字、使用滑鼠也會讓手腕吃不消。
①站起身來動一動、做些柔軟操，可以讓緊綳的肌肉變得比較放鬆。
②按摩太陽穴、風池穴、合谷穴，按壓10秒停5秒，做大約5分鍾，有提神的作用。
③長時間盯著書本或電腦螢幕，眼睛容易干澀，最好每30分鍾就把視線移開一次。
④喝枸杞菊花茶改善眼睛的酸澀。
5、面膜眼膜
如果擔心睡不飽導致臉色暗沉，可以在起床後立刻敷面膜或眼膜，促進臉部的微循環，快速讓氣色變好。皮膚需要溫柔對待，水溫過冷或過熱都會造成刺激，只要用微溫的水清潔即可。
晚上超過幾點睡覺算是熬夜？
23點到次日1點是睡眠的絕佳時間。這兩小時不但保證了睡眠的質量，而且是皮膚修復的'黃金時段。如果你沒在這個時間段睡覺的話，就已經造成熬夜了。足夠的睡眠時間是：成人8-9個小時/天，未成年人10-12個小時/天，嬰兒約15個小時/天。
器官的工作時刻表：
器官是在我們休息的時候工作，也就是我們應該睡覺的時間，一起來看看吧！
（1）晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。
（2）晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
（3）凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
（4）凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。
（5）半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
（6）凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
（7）凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
熬夜恢復秘訣：
熬夜會上火，可以多吃偏涼性的食物，如瓜類和蘋果等。此外，應少吃辛辣的食物，不抽煙不喝酒。也可直介面嚼石斛：把1-2粒鐵皮石斛楓斗放入口中，慢慢咬嚼出現黏稠膠質吞下，直到嚼之無膠，將少量渣吐掉即可。中醫認為鐵皮石斛有滋陰清熱，養胃護肝，調理腸胃，美容養顏，提高免疫力，護嗓明目等功效。可以大大減少熬夜對身體的傷害。食用石斛，首選靈享石斛。經檢驗，其鐵皮石斛的營養成分-石斛多糖大於23%，營養比同類石斛多60%，營養越多，功效越好。
不要靠咖啡因飲料提神。咖啡因雖然提神，卻會消耗維生素B族,缺乏維生素B的人本來就容易累，這更可能形成惡性循環。而且空腹喝含有咖啡因的飲料，會對胃腸黏膜造成刺激。可以用鐵皮石斛和花旗參一起泡茶飲用代替。有清熱提神，護肝養胃，保護視力，增強人體免疫力等作用。
專家提醒熬夜者要按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富，並以清淡為主，而且不要吃得太飽。每周可以用石斛煲湯，例如：石斛淮杞響螺湯，此湯可滋陰，祛風明目，健脾開胃、補腎益精、保護視力。另外，如果熬夜時要吃東西，最好選擇吃熱的食物。熬夜後吃早飯一定要吃飽，而且最好不要吃涼的食物。
用靈享的鐵皮石斛乾花泡茶，代茶飲用。鐵皮石斛花具有理氣安神，益血，明目，清咽利嗓等功效。鐵皮石斛花茶香氣濃郁，提神醒腦，具有一定的鬆弛神經的功效。其清咽利嗓的功效能很好預防因熬夜而影響的聲音沙啞和喉嚨不適。
熬夜後，白天最好能充分休息，如果不能，最好靠午休來補覺。此外，也可以進行體育鍛煉，如打羽毛球，去戶外活動等，遠離亞健康狀態。