在日常生活中，石斛怎麼來吃呢，那不同的食用方法又怎麼來促進我們身體健康，它在食物上可以怎麼發揮它的療效呢。石斛具有生津止渴，滋陰清熱的功效，是一種食用價值很高葯材保健品。下面我們就一起來看看石斛的功效與作用有哪些吧。
石斛怎麼吃
1、生吃
取新鮮石斛若干，完全洗凈入口細嚼即可，起初味甘而微黏，待到清新爽口，余渣吞咽即可。
2、煲湯
(1)取新鮮石斛，將其洗凈，並同時去除部分老根。
(2)將洗干凈的石斛切碎或拍破，之後加水到鍋里(根據自己喝湯比例放置適量的水)。
(3)用文火先煎煮30分鍾。
(4)之後再放入1-2克西洋參再煮30分鍾即可完成。
(5)注意：可重復煎煮2-3次，連渣食用。近代名醫張錫純說：「鐵皮石斛最耐久煎，應劈開先煎，得真味」。
3、泡茶
(1)取葯店裡買來的石斛，洗凈去除雜質。
(2)切薄片或拍破成顆粒。
(3)煮90度以上開水沖泡後。
(4)過上4-5分鍾即可飲用。
(5)可重復沖泡，連渣食用。
4、熬制葯膏
(1)將石斛洗凈去雜質後。
(2)切碎或拍破。
(3)加水煎熬(可加其他中葯材)，水的比例是3:1，即是3碗水熬一碗水 4)連煎兩次，棄渣後用小火濃縮，再加冰糖，繼續熬製成膏狀引用。
5、浸泡葯酒
(1)洗凈去除雜質。
(2)切薄片或拍破成碎粒。
(3)以單味或和其他物料一起浸入40度以上酒中，不加其它調味料。
(4)3個月後即可食用。
6、美食入膳
(1)洗凈去除雜質。
(2)切薄片或拍破成顆粒。
(3)將石斛和全雞或全鴨。
(4)加入配料酒少許(兩小湯勺)，半片姜，不加其它配料。
(5)一起文火燉2-3小時(檢查時筷子可輕松插入肉中為准)。
(6)根據個人口味加入鹽、糖等，連渣食用(按照傳統中醫，一般不推薦再加其它，特別是糖，會影響葯效吸收)。
(7)用石斛文火煎煮後取汁備用，加入其他原料可煮粥、做羹、煲湯等。
石斛的功效與作用
1、生吃，功效：強陰益精、開胃健脾。
2、煲湯，功效：補虛養陰，清熱。
3、泡茶，功效：開胃健脾、降火理氣、對慢性咽喉炎療效顯著。
4、熬制葯膏，功效：對勞損虛弱、肢節多痛、體乏、夜多盜汗等症狀有顯著療效。
5、浸泡葯酒，功效：補腎養陰、生精祛風。
6、美食入膳，功效：養陰生津、抵虛熱、微汗、筋骨酸痛等常見的體虛症。
結語：石斛在生活中起到很大的功效哦，它可以強健體魄、開胃健脾。有很好的降火功效。如果大家有這種感覺的話，不妨試試石斛膳食療法，不僅能吃到美食，又能夠解決體內的生津養胃，幫助消化的功能。是不是很好呢。
2. 野生石斛的功效
野生石斛具有保護身體五臟功能、增強機體免疫功能、抗風濕、養胃促進消化等功效。
一、保護身體五臟功能
人體的五臟是維系著人體生命很重要的部分，要想保護好五臟器官可以通過服用一些保健食品，野生鐵皮石斛是一種非常好的保護五臟的保健品，因為鐵皮石斛本身能夠維持機體正常的生長和發育，特別是人到了中年之後，器官功能開始下降，那麼通過服用鐵皮石斛能夠得到一定的改善。
二、增強機體免疫功能
年齡大了之後身體都會多多少少有一定的問題，可以通過服用一定量的鐵皮石斛，有效的提高機體免疫功能，鐵皮石斛當中具有很大的活性多糖，這種成分能夠增強機體的免疫功能。
三、抗風濕
中老年人風濕病已經是成為一種很常見的疾病，年齡大了之後骨質疏鬆，除了補充補鈣制劑之外，還可以通過服用野生鐵皮石斛來化解，鐵皮石斛能夠讓身體的骨骼關節得到一定的潤滑，從而能夠達到抗風濕的療效。
四、養胃促進消化
中老年朋友很常見的一個症狀就是胃口消化不好，通過服用野生鐵皮石斛，能夠有效的促進體內胃酸的分泌，從而幫助體內食物的消化。
3. 大山裡的野生石斛有人要嗎
4. 野生石斛什麼價
現在天然的野生石斛多少錢一斤呢？
1.野生紫皮石斛價格：凈鮮條，540元一斤，每年9月到12月。帶老條的140元一斤，適宜於做盆栽，可以常年供貨。
2.野生珍蟲石斛價格：凈鮮條600元一斤，每年9月到12月。全株30元一株，適宜於做盆栽，可以常年供貨。乾花4000元一斤，量很少。
3.野生金釵石斛價格：凈鮮條，180元一斤，每年9月到12月。
4.野生腫節石斛價格，40元一斤，全株50元一株，適宜於做盆栽。當年種植就可以開花，不能食用。
5.野生球花石斛價格，全株80元一株，盆栽石斛，當年種植就可以開花。
僅供參考
5. 野生石斛怎麼分辨
野生品質石斛簡單的說就是石斛生長在亞熱帶森林樹木或石頭上，海拔在800-1000米，附近有山泉水帶來濕潤的水分，夏天溫度不得超過26℃，冬天溫度不低於8攝氏度，陽光直接照在石斛上的光必須在10％-30％之間，並且周邊森林要有大量的枯樹腐葉，提供充足的微生物養分，石斛生長的環境在樹上或石頭上伴有大量青苔，保證了石斛的濕潤環境，由於石斛在原始森林或石頭上，並不是大規模的生長存在，而是同一棵樹只有幾棵石斛，或一片懸崖峭壁的石頭上只有幾棵石斛生長，由此證明，石斛對自然界生長環境的要求極高。首先，要有山泉水或相當濕潤的環境達到一定的環境。二是在生長環境周圍要有大量青苔來保證水分提供濕度。三是在周圍必須有大樹，提供了小環境的保濕層，才能保證石斛生長環境不能陽光照射超過10％-30％，溫度不能低於8℃，也不能高於26℃。生長在這個環境的石斛才能叫野生品質石斛，當然不能有農殘、重金屬成分和非法添加劑，這些指標不應該沒有標准，應為0，不應檢出。
大棚石斛簡單的說就是違反了自然規律一種速成豐產的種植方式。在溫室長大的石斛一是生長迅速，以種苗組織法或扦插法也好，從一開始就沒有陽光的照射，處於一個要用多種化學或各種試劑培養的環境，種苗就存在農殘和重金屬超標。在大棚種植後，由於工業化、規模化、產業化引起大量的病蟲害，使用大量的農葯，甚至有些大棚種植的石斛被有些品德敗壞的人非法施加了膨大劑、避孕葯等對人體有害的化學添加劑，對石斛產業的影響和後果是非常嚴重的。
6. 那些野生的鐵皮石斛是真的嗎
由於長期過度採挖，鐵皮石斛野生資源早已瀕臨滅絕，且野生資源幾近滅絕，已被列為國家二級保護珍稀瀕危植物，哪有那麼多野生的東西！市面上所謂的野生石斛是騙人的，目前葯材市場的貨源也主要依靠人工種植提供。鐵皮石斛屬於一種中葯，有它的道地性，選石斛要選原產地，種植方法。靈享石斛走「原生態」「原產地」的路。他們的鐵皮石斛在雲南高海拔的山上，通過仿野生種植技術栽培出來的，靈享石斛，其營養成分比同類產品多60%。葯效更好。
7. 秦嶺山上有野生鐵皮石斛嗎
秦嶺山上有野生鐵皮石斛的，以下是分享的野生石斛做小盆景的經驗。
想必大家都聽書過石斛吧，在我們農村都是叫它金釵，價值珍貴，老年人都說它和金子一樣珍貴；為了得到野生的石斛，采葯人奔波於秦嶺之中，爬最險的山走最陡的路；可以說，這些葯材都是拿命換來的！野生石斛的葯用價值非常高，有滋陰養胃、清熱生津、潤肺潤喉、病後虛熱的功效，平日用石斛茶泡水喝可以提高精氣神，調理氣色，所以，在葯材市場上，石斛的價格節節攀升。
其實，野生的石斛也是做小盆景的絕佳材料，自帶書香典雅氣息，把它放到書房、辦公室都是非常適合的！那麼，得到一株秦嶺野生石斛，該如何養殖呢？
第一點：選花盆
好花配好盆，在種植之前最好選擇一個典雅的花盆，我個人是比較喜歡紫砂花盆；花盆口徑不要太大，不要太深，如果有條件的話也可以找一個水銹石假山，將石斛植株種在上面；有的花友買的是木質花盆，和石斛搭配起來也是可以的。
第二點：選土
在自然環境中，石斛多生長於濕潤半陰的環境，土壤肥沃，因此在種植時我們最好順應它的生長習性，選配和自然環境中類似的土壤；我們選擇弱酸性的養殖土，如果有樟樹、黃角樹腐爛的腐質土最好，和木炭屑、珍珠石配比，增加土壤的透水透氣性。
第三點：養殖
石斛喜歡喜歡陰涼的環境，養殖過程中切勿給它直射光，春冬需要遮光30%，夏秋光照強烈，放到陽台上必須遮光50%以上，防止石斛曬傷；石斛喜潮濕，務必保證石斛處於濕潤的環境中，切勿澆水過多導致積水，否則很容易出現爛根症狀。有花友就分享了一個小技巧，養殖石斛時配合一撮水苔，將水苔平鋪在土壤上，這樣水苔就成為了土壤干濕情況的晴雨表，水苔出現干蔫倒伏就要立即澆水了。
石斛在5-6月份是花期，因此在4月就要開始給石斛追加磷鉀肥，這樣促進植株長出花苞，等到花期來臨，就能開出白色或者淡紫色的花朵！在施肥的過程中一定要記住薄肥勤施得原則，不要一次性施加太多，花期來臨之後就要開始斷肥。
第四點：分株
石斛生長會不斷的生出側苗，當發現盆栽石斛長出很多小苗時就要做分株處理，我建議大家按照比例，一分為二，大株小株一起分，這樣不會影響整個植株的美感，分出的植株也不必擔心養不活。