作為一個專業的人來說,最有效的減肥是運動,而且要堅持運動,什麼吃蔬菜,什麼吃蘋果,之類的,減肥葯,狗屁不是,不僅對身體不好,而且還會出現身體毛病,為什麼運動減肥是最有效的,第一,隨便吃隨便喝,但你運動必須與你吃的要多,就拿我來說,我那個時候練體育,每天吃6個饅頭,都瘦得不行,每天跑步起碼在10-20公里,多的30公里,各種的器械,游泳,但運動有個問題就是,剛開始運動你會出現身體不適,比如心跳加速,肌肉收縮,肺呼吸不均勻,氧氣供應不足,導致你頭暈,惡心,虛脫,時間久了就會好,每天你要早睡早起,每天6點就要起來,晚點7點,每天你能堅持跑10公里,我保證你能瘦下來,慢點就5公里,但必須是每天,剛開始你可以慢慢跑,這都很正常,每天跑完之後不能瞬間停下來休息,你要在原地不停的來回走動,直到自己的呼籲順暢,然後壓腿,每天拉拉人帶,可以讓你以後跑的更快,也會讓你更舒服,每天跑完步,需要找人幫你放鬆肌肉,因為長時間的鍛煉會導致你的既然堆積酸細胞,其實跟按摩差不多,找讓幫你,最好是兩個人一起,人越多越好,因為跑步是很無聊的,人多就不會那麼無聊了,也能讓你喜歡這種運動,忘了提醒,夏天跑了是最好的,也是瘦的最快的,但你需要藿香正氣水,或者膠囊也行,每天跑了不要喝飲料,去葯鋪買一袋葡萄糖,每天跑完沖這喝,早上跑一次,晚上跑一次,一定要記住,晚上一頓要洗熱水澡,解乏,跑步的時候要記得,吃完飯不準跑步,一頓要休息半個小時,因為剛吃完飯就跑步,容易得闌尾炎,先就說這么多吧
⑵ 吃石斛會長胖嗎
何來吃石斛長胖之說呢?
根據中醫葯占籍中石解功效的論述,具有「補五臟虛勞贏瘦,強陰益精,久服,厚腸胃,補內絕不足,平胃氣…補腎益力,壯筋骨,暖水臟」等功效。當代最新研究表明石解主要有增強免疫、抗疲勞、抗氧化、促消化、促進唾液分泌、降血糖、降血壓、抗肝損傷、抗腫瘤等方面葯理作用。
石解的代表性成分為多糖和生物鹼。石斛多糖其對應的葯理作用集中於增強免疫、抗疲勞等;石斛生物鹼的葯理作用在抗自內障、改善記憶減退及抗腫瘤方面較為突出。同時,石斛內氨基酸、微量元素、菲類、聯節類、酚酸類和生物鹼等類型的化學成分同樣能在提高免疫、抗腫瘤、抗衰老、降血糖和降血壓等方面有顯著作用。
目前,按現行的2010年版《中國葯典》中規定石解以莖人葯,其葉、花和根,既不屬於葯用部位,也不能作為普通食品使用,但其產量很大,與鐵皮石解葯材量基本相等,造成了資源的大量浪費。其實,鐵皮石解在民間葯用歷史悠久,現在更是常以葯膳形式出現在普通百姓家中,也常常以全草人葯。
近年,食品科學以及醫葯科學對石斛減緩胰島素抵抗、減輕肥胖的研究已有成果,證明了其在減肥和胰島素治療方面有很大潛力。所以,吃石斛長胖的說法沒有科學依據,除非吃的不是純正石斛。
⑶ 鐵皮石斛西洋參能否減肥
可以減肥,每天泡水喝!
⑷ 吃鐵皮石斛能長胖點嗎
吃鐵皮石斛不能長胖,但是可以通過鐵皮石斛的滋補養生功效達到強身健體,補益脾胃的作用,對調理身體很有作用。康美健康總結的鐵皮石斛的10大功效:
鐵皮石斛的十大強大功效一:滋養陰津
鐵皮石斛的十大強大功效二:增強體質
鐵皮石斛的十大強大功效三:補益脾胃
鐵皮石斛的十大強大功效四:護肝利膽
鐵皮石斛的十大強大功效五:強筋降脂
鐵皮石斛的十大強大功效七:降低血糖
鐵皮石斛的十大強大功效八:抑制腫瘤
鐵皮石斛的十大強大功效八:明亮眼睛
鐵皮石斛的十大強大功效九:滋養肌膚
鐵皮石斛的十大強大功效十:延年益壽
⑸ 吃鐵皮石斛花會不會發胖
發胖?從何說起呀,鐵皮石斛本身會有養顏、清腸胃、除油脂等的效果,只會對減肥有好處,不會導致發胖的。
⑹ 鐵皮石斛西洋參顆粒減肥有效嗎
恐怕不行。午飯後不進食,只吃水果與蔬菜湯,減肥效果很好。
⑺ 鐵皮石斛西洋參顆粒加刮脂澡減肥
有危險嗎