白內障能用石斛泡水

❶ 石斛對視力有好處嗎

石斛是天然的名貴中葯材，具有清熱滋補的功效，可以有效增強視力，明亮眼睛，緩解視疲勞，同時可以治療因腎虛引起的視力衰退，所以對視力是有好好處的。

石斛可以用來泡茶、與瘦肉煮湯、還可以搭配一些其他中葯材一起服用。可以強筋健骨、緩解胃痛、幫助消化、補腎養肝等。

❷ 老年人白內障術後可飲石斛湯嗎

指導意見：
你好，可以的，但是這 定時休息，盡量在空隙時遠眺讓眼睛放鬆。多補充維生素A、C、D，多吃胡蘿卜、水果、海產品等。

❸ 親戚有白內障，不知道能不能送霍山石斛給他

沒問題的，霍山石斛對眼科疾病有明顯的治療作用，對半乳糖性白內障不僅有抑製作用，而且有一定的治療作用，在治療白內障方面，對半乳糖所致的酶活性異常變化有抑制可糾正作用，也能阻止或糾正因半乳糖性白內障所致的晶狀體總脂類與總膽固醇的比例失調。建議送九仙尊的霍山石斛楓斗給他，5-8粒開水沖泡代茶，宜四季常飲，長期服用對眼睛很好的。

❹ 石斛泡水喝的功效有哪些什麼人適合服用

適合長痘，慢性胃病，皮膚乾燥，失眠的用戶服用。

1、增強免疫力：石斛含有的石斛多糖含量高達22%，能迅速提高人體免疫能力、促進胃液分泌而助消化，從而增強食慾，迅速恢復體質。健康的免疫力，可使人體抵禦疾病的防線，固若金湯。免疫力提高了，生病感冒的機率就自然而然的減少了。

2、滋養肌膚：人體進入中年後，由於體內的陰液日益減少，從而加速了皮膚老化，使之變黑或變皺。鐵皮石斛含有的黏液質，對人體皮膚有滋養的作用。

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注意事項：

1、在平時服用石斛或者是將石斛泡水喝的時候，千萬要注意使用量。如果過量的服用石斛很容易出現中毒的情況，例如驚厥。

2、石斛具有斂邪的作用，令邪氣沒有辦法發散到體外，所以說如果身體患有溫熱性質的疾病，那麼千萬不能夠過多的服用石斛，否則不利於身體恢復健康。

3、石斛還具有一定的助濕效果，所以如果屬於濕溫體質的人群最好不要將石斛泡水喝。

❺ 白內障的治療葯方有哪幾種

各種原因引起的晶體混濁，統稱為白內障。白內障是眼科常見病，也是致盲的主要原因之一。其主要表現是視力逐漸下降，視力下降和晶體混濁的程度有關。初期混濁對視力影響不大，而後漸加重，明顯影響視力甚至失明。

根據不同的病因可分為以下類型：一是老年性白內障：為白內障主要的類型。占白內障病人的80％以上，多在50歲以上老年人中發病，老年退行性改變是其主因；二是先天性白內障：出生時已存在晶體混濁，由遺傳因素或妊娠早期母親感染病毒或葯物中毒引起；三是外傷性白內障：較嚴重的眼球外傷、穿透性射線、職業性毒物引起晶體損傷以致的白內障；四是並發性白內障：因眼病或全身病引起的晶體混濁稱並發性白內障。如色素膜炎、青光眼、糖尿病等均可並發白內障。

白內障屬祖國醫學「圓翳內障」、「胎生內障」、「驚震內障」范疇。

【方一】杞菊地黃丸

【出處】《醫級》

【組成】生地黃、山葯、山茱萸、茯苓、澤瀉、牡丹皮、枸杞子、菊花各等份。

【功用】補益肝腎，退翳明目。

【主治】肝腎兩虧所致視物模糊，晶珠混濁，伴頭暈耳鳴，腰膝酸軟等症。

【方解】本方用六味地黃丸滋腎養肝明目，加枸杞子、菊花明目退翳，且能增強滋補肝腎之功效。

【葯理】現代葯理實驗表明山葯具抗氧化作用，淮山葯多糖能明顯提高衰老模型小鼠血紅細胞中超氧化物歧化酶SOD活力，提高機體抗氧化活性，抑制脂褐質等的形成，使衰老模型小鼠血脾勻漿和肝勻漿中過氧化脂質（LPO）水平明顯降低。枸杞子具抗氧化作用，小鼠灌服枸杞提取液可明顯抑制肝臟LPO生成，升高血中谷胱甘肽過氧化物酶活性和紅細胞SOD活性，對人體也有相似作用。

【用法】上葯研末，煉蜜為丸。每服6～9克，溫開水送下。

【方二】補中益氣湯

【出處】《脾胃論》

【組成】黃芪24克、人參12克、白術15克、當歸15克、陳皮6克、升麻12克、柴胡12克、甘草6克。

【功用】補脾益氣，退翳明目。

【主治】脾虛氣弱，癥候：視物昏花，晶珠混濁，神疲倦怠、肢體乏力、面色萎黃、食少便溏。

【方解】方中黃芪、人參、白術、甘草益氣健脾補中；當歸補血，陳皮健脾行氣；升麻、柴胡升陽舉陷，共奏補脾益氣之功。

【葯理】現代葯理實驗發現當歸中的成分阿魏酸可通過直接消除自由基、抑制氧化反應和自由基反應以及與生物膜磷脂結合，具有保護膜脂質以拮抗自由基對組織的損害作用。

【用法】水煎服，每日1劑，每日2次。

【方三】石決明散

【出處】《普濟方》

【組成】石決明30克、草決明30克、赤芍15克、青葙子15克、麥冬15克、羌活3克、山梔子15克、木賊草15克、大黃15克、荊芥6克。

【功用】清熱平肝。

【主治】肝熱上擾所致頭疼目澀，晶珠混濁，眵淚毛躁，口苦咽干，脈弦數。

【方解】方中重用石決明、草決明、青葙子三味，清熱平肝，明目退翳；用梔子、赤芍、大黃清肝瀉火，涼血散血、導熱下行；用麥冬養陰助清熱；用木賊、荊芥、羌活疏風散邪退翳。

【葯理】現代葯理研究表明石決明能夠促進新陳代謝，增強機體清除自由基能力。

【用法】上為末，每次6克，每日3次。或水煎服，每日1劑，每日2次。

【方四】甘露飲

【出處】《太平惠民和劑局方》

【組成】生地黃、熟地黃、石斛各9克，天冬、麥冬、枸杞子各12克，黃芩、茵陳、枳殼各9克，枇杷葉24克、甘草6克。

【功用】滋陰清熱，寬中利濕。

【主治】陰虛夾濕熱型圓翳內障，症見目澀視昏，煩熱口臭，大便不暢，舌紅苔黃膩。

【方解】方中以生地黃、熟地黃滋陰補腎；天冬、麥冬、枸杞子、石斛滋陰清熱；黃芩、茵陳清熱利濕；枳殼、枇杷葉寬中降氣以助化濕；甘草清熱和中。

【葯理】現代葯理研究表明枸杞子能有效地清除活性氧自由基，起到抗衰老作用。

【用法】水煎服，每日1劑，每日2次。

【方五】磁朱丸

【出處】《備急千金要方》

【組成】神曲120克、磁石60克、硃砂30克。

【功用】重鎮安神，潛陽明目。

【主治】治療腎陽不足，心腎失調，水火不交所致的圓翳內障，全身可見目昏、頭暈，耳鳴、心悸、失眠等證。

【方解】方中磁石益陰潛陽，重鎮安神；硃砂甘寒入心，清心降火，重鎮安神；佐以神曲健脾和胃，以助金石葯之運化，防其重鎮傷胃；煉蜜為丸，取其補中益胃，且可緩和葯力。

【葯理】現代葯理研究表明神曲含有維生素B復合體、酶類等，有延緩、減慢晶狀體變混濁的作用。

【用法】上三味為末，煉蜜為丸，如梧桐子大。每服3丸，日3服。

【方六】腎氣丸

【出處】《金匱要略》

【組成】乾地黃128克、山葯64克、山茱萸64克、茯苓48克、澤瀉48克、牡丹皮48克、桂枝10克、炮附子10克。

【功用】溫補腎氣。

【主治】因腎氣不足所致的圓翳內障和驚震內障。症見視物模糊，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，舌淡脈細，或面白畏冷，小便清長等。

【方解】方中重用乾地黃滋陰補腎；山葯、山茱萸補肝腎益精血，桂枝、炮附子助命門以溫陽化氣；澤瀉、茯苓利水滲濕泄濁，牡丹皮清泄肝火。諸葯合用，溫而不燥，滋而不膩。

【葯理】經抗實驗性病理代謝研究，發現該方參與DNA合成與谷胱甘肽的代謝；參與紅細胞膜谷胱甘肽代謝；晶體中GSH（還原型谷胱甘肽）和GSSG（氧化型谷胱甘肽）有意義地增加，有預防老年性白內障的效果。

【用法】上八味，為末、煉蜜和丸，如梧桐子大。每服15丸，用酒送下，加至20丸，每日2次。

【方七】消障靈丸

【出處】《中國中醫眼科雜志》

【組成】黃芪100克，黨參、枸杞各50克，白術、茯神、遠志、桂圓肉、大棗、丹參、牛膝各35克，當歸70克，升麻、木香各12克，三棱15克，莪術40克。

【功用】滋養肝腎，健脾養血，散結消障。

【主治】未成熟老年性白內障。

【方解】消障靈在「整體觀點」指導下組方，通過調節整體機能從而提高視力。

【葯理】現代葯理研究發現黨參煎劑具改善微循環、延緩衰老的作用，與其能增強清除自由基能力，增強細胞免疫和恢復老齡動物白介素-2基因表達能力有關。

【用法】葯研細末蜜制為丸，瓶裝備用。每日早晚各服1次，每次30粒約15克，溫開水送下，1個月為1個療程，共服4療程，一般不得少於2個療程。

【方八】熟地黃首烏丸

【出處】《眼科臨證錄》

【組成】大熟地黃24克、制首烏12克、枸杞子12克、玄參12克、磁石3克、制黃精9克。

【功用】補益肝腎，養血填精。

【主治】治療肝腎兩虧所致的圓翳內障。

【方解】本方以調理肝腎為主，使肝血暢旺，腎精充盈，而達消障明目之功。

【葯理】現代葯理研究發現黃精水煎液能有效地清除活性氧自由基；有對抗腎上腺素造成的微循環障礙的作用；小鼠腸系膜局部試驗表明，無論預先給服黃精，還是用腎上腺先造成微循環障礙後再給中葯，均能顯著縮短恢復正常血流的時間；黃精還具有降低膽固醇的作用。

【用法】水煎服，每日1劑，30天為1療程。

【方九】明目沖劑

【出處】《山東中醫雜志》

【組成】黃芪、枸杞子、女貞子、菟絲子、丹參、玄參各15克，黨參、茯苓、山葯各12克，白術、五味子各10克。

【功用】益氣健脾，養肝補腎，清肺退翳。

【主治】未熟期老年性白內障。

【方解】方中黃芪、黨參益氣補腎，茯苓、山葯、白術健脾益氣，枸杞子、女貞子、菟絲子、五味子養肝清肺，丹參、玄參活血養血，諸葯合用，共奏益氣健脾，養肝補腎，清肺退翳之功。

【葯理】現代葯理研究發現枸杞子具抗氧化作用，小鼠灌服枸杞提取液可明顯抑制肝臟LPO生成，升高血中谷胱甘肽過氧化物酶活性和紅細胞SOD活性，對人體也有相似作用。

【用法】將上葯製成沖劑，每袋10克（相當於生葯40克），每次服1袋，每日早晚各服1次，開水沖服。1個月為1療程，一般服葯1～3個療程。

【按語】忌飲酒及辛辣之物。

【方十】消障1號

【出處】《湖南中醫學院學報》

【組成】生地黃20克、熟地黃20克、石決明20克、珍珠母30克、山葯10克、澤瀉10克、枸杞子10克、菊花10克、密蒙花10克、白蒺藜10克、谷精草10克、石斛10克、玉竹15克、雲苓15克、女貞子15克、桑椹15克。

【功用】滋補肝腎陰血。

【主治】肝腎虧虛之圓翳內障。症見視物模糊，頭暈耳鳴，腰膝酸軟等。

【方解】方中生地黃、熟地黃、山葯、枸杞子、女貞子、珍珠母滋陰補腎，石決明、菊花、密蒙花、白蒺藜、谷精草清肝明目，澤瀉健脾利水滲濕，石斛、玉竹滋陰生津，雲苓、桑椹健脾益氣。

【葯理】葯理研究表明石決明能夠促進新陳代謝，珍珠中含碳酸鈣和多種氨基酸及微量元素，能抑制晶狀體的氧化。

【用法】上共研細末，制蜜丸，每次10克，每日2次。

【方十一】三七散

【出處】《中國中醫眼科雜志》

【組成】三七適量。

【功用】化瘀止血，活血消腫。

【主治】白內障術後治療。

【方解】三七既能活血，又能止血。

【葯理】三七所含的三七皂苷甲、乙對血管有收縮作用，也減少了出血及水腫。上述作用可改善微循環，防止結膜水腫及充血加重，或有利於水腫及充血的消退。三七具有雙向作用，還有促進紅細胞及血小板解聚，增強纖溶活性的作用。術後應用既可預防或減輕結膜下出血，又能促進出血、水腫吸收，加速結膜瓣癒合。

【用法】為末，乾燥陰涼處放置，術後除常規處理，預防感染並每日換葯外，加服三七散0．3克，每日2次。

【方十二】術後調治方

【出處】《中西醫結合眼科雜志》

【組成】石決明30克，枸杞子、沙苑子、山葯、雲苓、車前子、丹參、赤芍、密蒙花、谷精草各12克，三七末、蟬蛻各6克。

【功用】滋腎健脾，活血利水，清熱明目。

【主治】用於白內障手術後治療。

【方解】本方以石決明、枸杞子、沙苑子、山葯、雲苓滋補肝腎健脾治其虛；以車前子、丹參、赤芍、三七末活血利水，密蒙花、谷精草、蟬蛻清熱明目治其瘀。

【葯理】活血葯能促進術後組織修復，減少瘢痕形成，與利水葯合用，可加快眼部血液循環及房水循環，從而減輕角膜水腫，消除前房滲出，達到治瘀的目的。

【用法】每日1劑，水煎溫服。

❻ 白內障治療做好的辦法

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❼ 石斛泡開水有什麼作用

石斛對於身體的滋補效果非常的多，泡水喝之後你會發現身體的體質正在不斷的增強，並且減少了患有疾病的可能，除此之外，人體也會越來越年輕，這是因為石斛在進入身體之後能夠有效的修復神經系統、血管以及代謝系統等等方面的病變可能。另外，日常如果身體出現了手腳麻木或者是乏力的情況，將石斛泡水喝也能夠很好的緩解。具體的石斛泡水喝的功效如下：
第一：增強身體免疫力
石斛具有很好的滋陰養血的效果，這是因為石斛中含有種類非常豐富的多糖類物質，所以在進入身體之後能增強免疫力。現代醫學還研究發現，石斛具有提高應激能力的效果，對於疲勞還有缺氧的情況具有很好的調節作用。
第二：補益脾胃
石斛是一種生活中常見的養胃食物，在我國的諸多中醫名著中對於石斛的這個葯效都有著非常詳細的記載。在我國的古代，將石斛稱之為腸胃葯，也作為一種治療上腹脹痛等腸胃疾病的常用葯。現代醫學研究發現，食物對於脾胃病中常見的幽門螺桿菌具有很好的抑製作用，而這種細菌是導致脾胃疾病最常見的原因之一。所以說，日常堅持將石斛泡水喝服用，能夠有效的治療多種胃腸道疾病，例如萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍等。
第三：保護肝膽
老中醫告訴我們，石斛具有利膽作用，服用之後具有很好的滋養肝陰的效果，所以石斛也是一種常見的治療肝膽方面疾病的中葯材。日常生活中，將石斛泡水喝能夠很好的治療膽囊炎、肝炎以及膽結石這類型的肝膽疾病。
第四：抵抗風濕
在一些濕冷環境中生活的人群更加容易患有風濕，並且人到中年之後身體的各項機能就開始衰退，而陰津也在不斷的減少，這就導致筋骨的功能也開始衰退。石斛能夠很好的起到自養陰液以及強壯筋骨的效果，對於風濕具有很好的抵抗以及治療效果。
第五：降低血糖血脂
石斛具有很好的養陰以及潤燥的效果，所以自古以來石斛都是一種治療糖尿病的靈葯。科學家在臨床進行的實驗發現，石斛在進入身體之後能夠很好的增強身體中胰島素的活性，同時血糖的水平也會降低，令體內的血液恢復正常。所以說，日常將石斛泡水喝能夠有效的促進體內的血液循環，同時擴張血管以及降低膽固醇，促進身體健康。
第六：防治腫瘤
科學家通過實驗發現，石斛對於一些癌症或者是惡性腫瘤中所含有的某些細胞具有滅殺作用，抵抗腫瘤的活性，特別是對肺癌、卵巢癌以及白血病等等。如果是腫瘤患者，通過石斛來輔助治療，能夠很好的改善身體的狀況，並且減少化療對於身體所產生的副作用，提高身體免疫力。
第七：保護視力
石斛還具有很好的保護視力以及雙眼的作用，如果是已經患有老年白內障以及少兒視力問題的人群，每天將石斛泡水喝，對於眼睛具有很好的保護作用，還能夠提高視力。
第八：美容養顏
我國中醫名著之中將石斛認為是一種具有很好的延年益壽以及美容養顏的中葯材，這是因為石斛中含有多種人體所需要的微量元素，服用之後能夠延長人體的健康壽命。除此之外，隨著年齡的不斷增加，體內的陰液也在不斷的減少，這就導致皮膚出現老化、長皺紋以及變黑的情況。而石斛中所含有的一種粘液質，能夠有效的提高皮膚所需要的營養物質，起到美容的效果。

❽ 鐵皮石斛葡萄酒白內障人可以吃嗎可以喝點酒嗎

我們就飲酒模式總結了一些常見的表現： 1.視飲酒為生活中最重要或非常重要的事，在心中占據中心地位，念念不忘。 2.飲酒量較初期飲酒時逐漸增加。 3.飲酒速度增快。 4.經常獨自一個人或者是背著家人偷偷飲酒。 5.以酒當葯，用來解除情緒困擾。 6.有藏酒行為. 7.酒後常常有遺忘表現。 8.無計劃飲酒，常常出現酒後誤事的現象。 9.晨起飲酒，俗稱「睜眼酒」，部分人甚至會在夜間醒來後飲酒。 10.睡前飲酒。 11.喜歡空腹飲酒，飲酒時不吃主食且很少吃菜。 12.在情況允許的時候選擇酒的品牌。 13.因為飲酒與家人爭吵，影響家庭和睦，或因飲酒影響工作。 14.曾經戒過酒，但時間不長又舊病復發，不能控制。 一般來說，如果一個人的飲酒行為出現上述表現中的3條以上，即高度懷疑酒依賴。 經常看到一些患有酒精依賴的人因為飲酒給自身的健康、家庭的和睦以及工作帶來很多不良影響，甚至是在酒後出現一些違法的行為。盡管他們對造成這些後果內疚、後悔，但仍不能徹底停止飲酒，反復戒酒，反復復飲。是他們沒有出息還是沒有毅力呢？都不是，這是因為酒精依賴是一種疾病，而且還是一種不斷惡化的疾病，這種疾病像糖尿病、高血壓等疾病一樣，是無法徹底根除的。但卻可以被遏制住。復飲的原因與機體對酒精敏感有關，加上在心理上難以擺脫的強制性飲酒慾望，不管復飲會帶來怎樣的不良後果，單靠自身的毅力是無法將其克服的。 就像其他疾病一樣，會出現一些特徵性的臨床表現。一旦對酒精形成依賴後，在突然停止飲酒或驟然減少飲酒量時會出現很多軀體不適症狀，稱之為戒酒綜合征。為方便起見，有人將戒酒綜合征按照出現的時間和嚴重程度分為3個階段：一期戒酒綜合征：一般於飲酒後6～12小時出現，表現為雙手震顫，重者可累計雙側整個上肢，甚至是軀干，病情嚴重者還可出現伸舌震顫，除此外還常見厭食、失眠、煩躁等症狀。二期戒酒綜合征：出現時間為斷酒後24～72小時，除上述症狀外，常出現幻聽，內容常為辱罵性或迫害性的，可繼發沖動行為，興奮相對較輕。三期戒酒綜合征：震顫譫妄，常發生於末次飲酒72小時之後，此時病人意識不清，震顫明顯並伴有行走不穩，可出現各種生動的幻覺，如看到各種小動物，病人表現緊張、焦慮、恐懼。病人的記憶力明顯受損，部分病人可出現癲癇樣抽搐。即使在發達國家，一旦發生震顫譫妄，經治療者總的死亡率仍可達10％～15％，未經治療者則更高。所以說長期飲酒者不能突然停止飲酒。如果高度懷疑對酒精依賴，應該盡早到專科醫院治療。 形成酒精依賴的人不能控制自己的飲酒行為，也不能控制飲酒量，那麼在戒酒一段時間後能否正常的飲酒呢？就目前所知，從來沒有一個人，僅是數月或數年滴酒不沾，就能夠「正常」喝酒或只在社交場合喝酒。一個人一旦從豪飲發展為失去控制且不顧一切地狂飲，再想走回頭路就不可能了。沒有一個酒精依賴患者是故意為製造麻煩才喝酒的，但不可控制地飲酒必然會帶來麻煩。 很多對酒精依賴的人自認在戒酒一段時期以後，喝幾罐啤酒或幾杯淡葡萄酒沒有問題了。一兩瓶啤酒下肚就會喝醉的人不多。所以也就錯誤地認為自己可以控制每天只喝兩、三瓶啤酒就不再喝了。他們偶爾也確實能夠在幾天或幾個星期內照此辦理。於是就會得出結論：即使喝酒也會「游刃有餘」。但是，他們每次喝的啤酒或葡萄酒會越來越多，要不了多久，就會狂飲如初。 另外一種錯誤的觀念就是以低度的酒來替代高度酒。對於酒精依賴者來說，酒精就是酒精，不管含有酒精的是馬爹尼酒、威士忌加蘇打水、香檳，還是一小杯啤酒，對於他們而言，不管喝一杯什麼樣的酒，都會導致飲酒過度，導致復飲。 所以，對於酒精依賴者而言，在戒酒一段時間後，試圖控制飲「自己的酒量」或只飲用較低濃度的酒，都是危險的。但為了保證徹底戒酒，只能是滴酒不沾。如何能夠做到呢？除了在醫生的指導下完成脫酒治療外，還要接受長期的康復治療，包括對相關心理或精神疾病的治療、防復飲葯物的治療、心理治療以及加入一些自助的康復組織。只要有戒酒的願望和不懈的努力，就會成功。

❾ 鐵皮石斛可以泡水喝嗎

可以。

鐵皮石斛泡水喝的好處可表現在兩個方面，一個是對於胃陰虛及熱病傷津證，另一個是對於腎陰虛證都有顯著的療效。

1、胃陰虛及熱病傷津證：鐵皮石斛泡水喝能夠滋養胃陰、生津止渴，兼能清胃熱。

2、腎陰虛證：鐵皮石斛泡水喝不僅能滋腎陰，還能降虛火，適用於腎陰虧虛之目暗不明、筋骨痿軟及陰虛火旺，骨蒸勞熱等證。

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【鐵皮石斛泡水喝的禁忌】

鐵皮石斛可謂是千金草，是一種珍貴難得的中葯材，因此在市場上並不是貨源充足。另外，服用石斛也是具有一定的副作用的，但是對身體的傷害並不明顯，同時毒性也比較低。此處，需要讓大家注意兩點：

1、在平時服用鐵皮石斛或者是將鐵皮石斛泡水喝的時候，千萬要注意使用量。如果過量的服用鐵皮石斛很容易出現中毒的情況，例如驚厥。

2、石斛代茶，但如何用石斛泡水卻很少人注意，首先一個誤區是使用過量，石斛泡水講究清淡，在日常保健中，對鐵皮石斛的食用量也需注意控制，吃多了易腹瀉，而石斛鹼的攝入量過大可能抑制心臟和呼吸、降低血壓；

而在葯用的時候更是要謹慎，需遵醫囑服用，而不要急功近利，擅自增加用量，否則可能造成一些不良反應，或是損害身體。

3、一般來說，石斛泡水的使用量一定要根據每一位患者不同的身體體質情況來決定，身體狀況的不同也決定了每天食用量的不用，如果是健康人群以及亞健康人群，每天干品服用量，應該控制在3g-5g之間。

參考資料來源：人民網：鐵皮石斛長期食用才有療效 鐵皮石斛怎麼吃最好