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蓮洲鐵皮石斛營養食譜

發布時間:2021-05-02 23:07:05

鐵皮石斛什麼最好

鐵皮石斛燉瘦肉最好,可以選擇豬肉,將鐵皮石斛和瘦肉、麥丁、蜜棗等適量搭配,然後放入燉鍋中,再加入適量的開水一起熬燉三個小時左右

㈡ 鐵皮石斛如何

石斛在我們老家號稱不死草,還魂草。雖然名字一聽就有點咋咋呼呼的,但功效還是有的。它主要的作用在強筋健骨,定驚去虛,滋陰補胃,疏清虛熱等。它特別能補虛滋陰,所以對於食慾不振,氣短乏力,精氣虛弱等人比較有用處。

一般來說,可以和石斛煲湯的葯材都是滋陰的比較多。如果你整點人參什麼的反而適得其反。在我們家那邊,一般都是用來燉烏雞,但是我個人覺得單純的石斛雞湯並不能完全的發揮出它的功效,所以不如搭配一點疏通,滋陰的葯材一起燉應該更有效果。

另外需要提醒的有點是:石斛忌油,所以用石斛來燉湯千萬不能油脂太多,會影響石斛的功效。

第一道:石斛靈芝雞湯

石斛和靈芝事先用清水浸泡一下去掉雜物。

土雞處理干凈後剁成塊,下清水鍋,放薑片料酒焯水後撈出待用。

鍋內重新放入清水,放入雞塊,薑片,料酒,幾顆胡椒粒(稍微加一點熱氣),靈芝大火燒開轉小火燉半個小時。

這個時候基本雞塊的油脂都被熬出來了,此時盡量將雞油撇去,放入石斛繼續小火燉兩個小時即可。

撇下來的雞油可以用來炒菜,做油餅,拌餡都可以,非常香的。

第二道:石斛北沙參煲排骨。

沙參提前一天浸泡到軟,石斛清洗一下。

排骨剁成塊,下清水鍋加薑片料酒焯水撈出待用。

鍋內重新放入清水,放入排骨,薑片,料酒,沙參大火燒開後轉小火燉半個小時後撇去油脂。

放入石斛繼續燉1個小時左右就可以了。

撇下來的油自行處理就可以了。

第三道:石斛芡實山葯鯽魚湯。

山葯去皮後切塊,放入清水中浸泡。

石斛芡實清洗一下待用。

野生小鯽魚宰殺清洗干凈後用鹽,胡椒粉,料酒腌制一下。下鍋煎到兩面金黃。

放入薑片,倒入清水燒開後放入石斛,芡實燒開後燉半個小時。

放入山葯再次燉10分左右就可以了。如果怕太寒的話可以適量放幾顆枸杞

㈢ 鐵皮石斛怎麼吃,能長期吃嗎

1、口嚼:將鐵皮石斛鮮品洗凈,直接入入口中嚼著吃。嫩枝口感鮮美,老枝富含多糖膠汁有粘度,清新爽口,風味獨特,方便簡單。
2、榨汁:將鐵皮石斛鮮品洗凈,並剝去老皮,剪成2~3CM的小段,放入榨汁機內,加入適量的水。飲用時根據個人口味加入適量的冰糖或蜂蜜,口感極佳。也可倒入電磁爐或牛奶鍋中,用中火煮沸,邊煮邊搖晃避免溢出與煮糊,煮到泡沫消失即可飲。注意:啟動榨汁機時間設置為3-5分鍾,這樣可以充分的將營養成分榨出,渣可煮茶水飲用或吞服,也可以和水果一起榨汁。
3、泡茶:鐵皮石斛鮮品入茶,產生獨特的草木清香,甘甜清涼的滋味令喉頭清爽、身心舒暢,長期飲用對健康極其有益。將鐵皮石斛鮮條以清水沖洗干凈後切薄片,加清水若干,溫火煮沸,再溫火煮九十分鍾以及即可飲用,飲完後可將鐵皮石斛取出嚼服。也可直接將鐵皮石斛鮮條切片加開水沖泡後飲用,可重復沖泡,最後將鐵皮石斛嚼服。
4、入膳:葯補不如食補,可將鐵皮石斛鮮品煮粥、做羹、煲湯、入菜餚,不僅色美味香,開胃助消,還能在不知不覺中達到強身健體的功效。

㈣ 鐵皮石斛怎麼吃什麼品牌好

相對好的石斛,當數仙草之王好。這個名牌石斛,個人是熟悉過,它更正宗,而且營養成分也全,有相對好的功效。首選這個名牌石斛,個人認為蠻好些。

㈤ 石斛的食譜

先推薦幾款適合在夏季食用的食譜:
1、鐵皮石斛凍
做法,將鐵皮石斛鮮條榨汁倒入容器內,將石斛花點綴在石斛汁上,把盛放石斛汁的窗口放進冰箱冷藏一小時結凍,一小時後取出將石斛凍分成小塊裝盤食用。
2、鐵皮石斛沙拉
做法:備好鐵皮石斛葉、鐵皮石斛粉、火龍果、橘子、雪梨、哈密瓜,用沙拉粉拌合並拼盤而成,水果種類可根據不同口味自行調整。
3、石斛手撕雞
做法:把新鮮雞肉冷水下鍋,入鹽,煮熟後撈出晾涼;把雞肉撕成條備用,鐵皮石斛鮮條切片備用,小辣椒切成圈狀備用,最後把雞肉條、石斛片、辣椒圈倒在一起,加入檸檬汁、香油、鹽、生抽等調料調勻裝盤食用。
石斛做的食譜有很多,比較石斛老鴨湯、三石湯等等
希望能幫助到你

㈥ 鐵皮石斛怎麼吃,能長期吃嗎

鐵皮石斛,又叫黑節草,是蘭科石斛屬多年生草本植物, 因其表皮顏色呈鐵而得名,是我國二級保護植物。鐵皮石斛對生長環境要求苛刻,不耐寒,喜歡溫暖並且濕潤的環境,主要分布於我國的雲貴、廣西、浙江等地。鐵皮石斛味甘、微咸,性寒,入胃、腎經。

我國2010版中國葯典中收錄的石斛有4個種類,分別為金釵石斛、鼓槌石斛、流蘇石石斛及鐵皮石斛。鐵皮石斛的功能較為全面,歷來被視為石斛類的珍品。

㈦ 鐵皮石斛曬幹了的怎麼吃效果最好

鐵皮石斛在大家心中,就是一種營養很高的食材,人們常常用它當作一種保健食材,因此得到很多人的歡迎。因為這個食材價格還是偏高,食用的人群只是極少數的一部分,對於此類食材能夠提高人體免疫力,而且也能夠延緩衰老等。如果把鐵皮石斛曬干之後,哪種食用方法效果更好呢?這也是大家所關注的,當然可以把它碾成粉末,直接沖泡或者泡酒,這些食用方法也是比較簡單的,也受到了人們的歡迎。


綜上所述,鐵皮石斛曬干後,哪一種食用方法效果最好呢?可以選擇適合自己的食用方法就行了,有些人可以把鐵皮石斛碾成粉末,這也是比較容易簡單的一種食用方法,如果你是一個喝酒的人,那麼可以把鐵皮石斛泡在酒裡面,食用的時候也是比較方便的。

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