鐵皮石斛補腦安神

① 如何應對長期熬夜

熬夜的危害：

1、過度疲勞身體功能易透支

很多人有熬夜的習慣。尤其是元旦、春節，更是有很多人熬夜。專家提醒，有心血管系統疾病和有肝病的人要少熬夜。


熬夜對於肝臟的損傷很大。經常熬夜，娛樂過度，疲勞過度，睡眠不足，會引起肝臟血流相對不足，導致抵抗力下降。

2、器臟疾病

本身肝不怎麼好的人，千萬不能抱有熬完夜再說的僥幸心理，等身體出了問題就晚了。盡量少熬夜，如果睡得比較晚，應多吃新鮮蔬菜、水果，補充維生素，幫助修復受損的肝細胞。


有肝病的人連續幾天熬夜後，最好到醫院做個肝功能檢查。切忌大吃大喝，深夜人的腸胃處於休息狀態，消化功能相對較弱，這時大酒大肉猛喝猛吃一通，很容易引發胃腸疾病，甚至導致急性胃痙攣等疾病。

3、視覺疲勞

長期熬夜的人，如果不注意用眼，很容易引起乾眼症和視覺疲勞。「很多人熬夜玩手機，長時間注視屏幕、眨眼次數減少、淚液質量下降，很容易引起乾眼症。」


專家說，「要注意科學用眼，每過一小時休息10至20分鍾，可以閉眼、眨眼或看遠處。同時，要保證每天的睡眠，使眼睛得到充分休息。」

4、頸椎腰椎問題

熬夜除了眼睛疲勞，頸椎、腰椎疼痛的人不在少數。坐姿不正確，且長時間保持一種姿態，對頸椎、腰椎不利，尤其是對本來就有腰椎間盤突出或頸椎病的人來說，更易舊病復發。


專家建議，長時間熬夜要做適量運動。連續看手機看電視，不要超過一個小時;要時常站起來活動活動腰腿、上肢及頸椎，讓脊椎得到放鬆。

5、熬夜後補覺並不能消除傷害

對於很多年輕人來說，補覺是熬夜後的救命稻草。「但從生理學角度考慮，補覺並不能消除傷害。」熬夜後補覺，依然打亂了人體受光照影響的正常晝夜節律，晝夜節律的紊亂干擾了大腦中視上核的工作，進而造成人體內各種神經、內分泌調節的紊亂。

這種生物鍾的紊亂，不一定能通過補覺來調節。比如多輪班工作群體(如護士、安保人員等)雖然在夜班後可以得到補休，但他們依然是心腦血管和代謝疾病的高發群體就證明了這點。」

② 石斛煲湯的做法有哪些

石斛煲湯的做法有哪些？石斛煲湯的做法有很多，石斛可以跟鴨肉，瘦肉，排骨，雞肉等一起煲湯，都非常的滋補，主要還得看自己喜歡吃什麼，就和什麼一起來煲湯，根據自己的口味來放調料。石斛是一種葯用植物，性味甘淡微咸，益胃生津，滋陰清熱等，石斛的品種也有很多，用石斛煲湯，最好選用鐵皮石斛，口感較好，石斛煲湯的做法也很多，下面就給大家分享兩種石斛煲湯的做法。石斛和老鴨煲湯，石斛益胃生津，鴨肉能滋補五臟之陰，清虛勞之熱，兩者在一起煲湯，既能補充過度消耗的營養，又能除去暑濕的不良影響，清而不淡，補而不燥，特別適合濕熱的人食用。

小技巧1、最好用砂鍋煲湯，砂鍋煲出來的湯才好喝。2、掌握好火候，大火燒開，轉小火慢燉。總結：通過以上的分析，我們知道了石斛煲湯的做法，石斛煲老鴨湯，清而不淡，補而不燥，特別適合濕熱的人食用。石斛白芍瘦肉煲湯石斛白芍瘦肉煲湯有很好的養陰補血作用，適合胃病陰血不足者，面色蒼白，眩暈，口渴等人食用。石斛煲湯的做法有很多，可以根據自己的情況來選擇和什麼一起煲湯。寫作不易，希望大家多多支持，祝大家生活愉快，有什麼問題可以留言，一起討論哦

③ 清肺茶配方大全

1、杏銀麥冬茶

作法：干銀耳(銀耳)10克、南杏15克、麥冬15克。先將干銀耳自來水發後與南杏麥冬放水2000ml煲成1000ml當茶食用。

作用：滋陰、潤肺胃、潤肺，適用陰虛體質、口乾口渴、胃納差者。
2、銀耳蓮子茶
作法：銀耳15克是、干蓮子30克是、干百合30克是、大棗6枚、老冰糖3克是、水1500ml。銀耳、干蓮子用小水泡軟清洗;干百合用溫小水泡軟。銀耳下鍋中，加1500ml水焯，水滾後轉文火煮30分鍾，添加蓮籽、百合花、大棗，文火煮20分鍾後，再添加老冰糖煮3分鍾就可以。
作用：養陰潤肺、健脾治腹瀉、肺燥咳嗽痰多。適用肺燥咳嗽痰多、口燥喉干。
3、沙參麥冬茶
作法：北沙參8克，麥冬6克，桑樹葉6克。將沙參、麥冬、桑樹葉放進杯里;沖進沸水沖調8分鍾，就可以食用。
作用：護膚生津止渴，滋養皮膚。北沙參養陰清肺，益胃生津止渴，能減輕肺熱燥咳，喉干、口乾等，並盈潤皮膚。麥冬養陰生津，潤肺止咳凈心。用以肺燥乾咳嗽，津傷口乾，心悸失眠，內火解渴，腸燥便秘等，對皮膚也是有非常好的滋養補水保濕功效。
4、蘇葉杏仁茶
作法：紫蘇葉9g，甜杏仁6g，桑樹葉6g，炙甘草3g，薑片1片，紅棗2枚，涼水侵泡半小時後熬煮，水開後慢火煎制15分鍾就可以，不適合久煎。
作用：紫蘇葉辛溫不噪，寬胸行氣;甜杏仁宣肺止咳，促進消化;桑樹葉清泄肺熱，涼潤肺止咳燥;炙甘草潤肺止咳止咳化痰;薑片紅棗調合營衛，滋脾行津。此茶平均氣溫芬芳怡人，香甜甘潤，合適秋天鼻塞咳嗽、喉干喉嚨有痰、便秘、胸懷心煩者服食。
5、金銀花沙參茶
作法：沙參15克，生白芍12克，金銀花9克，生甘草5克。將這種葯放進熱水瓶中，用開水沖調大半瓶，遮住瓶蓋悶15分鍾，不斷代茶飲用，每天1劑。
作用：己方中沙參茯苓功效苦，生寒，能養陰清肺、止咳化痰利咽。赤芍配甘草，一可酸甘化陰，二可輕重緩急止疼，故對肺胃陰虛、胸脘隱隱作痛有顯著成績。金銀花配甘草清熱去火，是醫治咽喉腫痛之靈丹妙葯。四味同用，既能潤肺胃之陰，又能祛火祛毒，用以慢性咽炎屬肺胃陰虛、陰火上炎者有不錯功效。
6、胖大海甘草茶
作法：胖大海3粒，甘草2錢，老冰糖少量。胖大海、甘草沖凈，與老冰糖放進壺中，用開水泡浸，遮住焗十分鍾，就可以食用。
作用：胖大海生津潤，化痰止咳，開音，潤腸通便，有利於清肺熱，宜用以聲啞、咽喉痛等症。
7、鐵皮石斛麥冬茶
作法：用材：鐵皮石斛、百合花、麥冬各2錢，大棗(削皮)3粒，老冰糖少量。將用材放進壺里，用開水侵泡一段時間，便可飮用。
作用：鐵皮石斛，甘生寒，養陰清熱，益胃生津止渴。百合花，甘生寒，養陰清肺止咳化痰。麥冬，甘生寒，養陰潤肺。生成茶飮，可滋陰、和胃、開郁。

④ 神經衰弱吃鐵皮石斛好不好

可以吃，鐵皮石斛的功效是益胃生津，滋陰清熱。但不是治療神經衰弱的葯物，神經衰弱的治療方法：
可以服用谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液治療。抗焦慮、抗抑鬱葯物也可以治療神經衰弱，可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。平時避免思慮過多和情志不暢，要保持心情舒暢。

⑤ 植物神經紊亂 吃 鐵皮石斛楓斗有效果沒有

疾病危害：短時期的失眠對身體並無大礙，但是如果長時間的失眠，則會造成身體的各種損傷。

失眠是一種心病，據統計，我國每年由失眠引發心臟病、冠心病等心腦血管疾病的人數超過100萬，能夠治癒的僅有十分之一。

防治原理：鐵皮石斛通過滋陰補虛，抑制陽亢火動導致的心火過旺，從而改善睡眠質量。

鐵皮石斛具有神奇的滋陰降虛火功效，對治療頑固性失眠效果非常明顯，從根本上解決失眠問題。

堅持吃鐵皮石斛5-15天，失眠症的人會變得入睡容易、睡夢香甜、白天大腦清醒、反應敏捷。

吃法：

1、解郁安神法

用葯：鐵皮石斛、柴胡、炒酸棗仁、石菖蒲、辰遠志各6克，鬱金12克，茯苓15克。

方法：先把鐵皮石斛放沙鍋中，加水浸泡1小時，煎煮30分鍾，再將柴胡、炒酸棗仁、鬱金等葯一並放入，煎煮30分鍾，濾取汁；接著再加水煎煮1次。最後，合並2次煎汁，分2次於下午4時和臨睡前半小時沖服。

功效：用鐵皮石斛與酸棗仁養陰寧心，茯苓、石菖蒲、辰遠志健脾養心，柴胡、鬱金疏肝理氣，適於心情不舒，肝氣郁結引起的失眠者服用。

2、養心安眠法

用葯：鐵皮石斛、柏子仁各10克，仙靈脾12克，合歡皮15克，百合20克。

方法：先把鐵皮石斛放沙鍋中，加水浸泡1小時，煎煮30分鍾，再將其餘葯物一並放入，煎煮30分鍾，濾取汁；接著再加水煎煮1次。最後，合並2次煎汁，分2次於下午4時和臨睡前半小時各服1次。

功效：用鐵皮石斛合百合養陰，仙靈脾補腎，柏子仁、合歡皮清心安神，有助於防治失眠。

⑥ 工作壓力大、經常熬夜、沒時間運動，吃點什麼補品能提高免疫力呢

補品有很多類型，除了鈣片、鐵劑、維生素膠囊、蛋白粉等營養補充劑，最常見的就是補益類的中草葯，比如人參、西洋參、靈芝、鹿茸、冬蟲夏草、黃精、海參、燕窩、鮑魚、阿膠、當歸、紅棗、桂圓、枸杞等。

很多人都喜歡用中葯來進補。但中葯通常不是單獨使用的，而是配伍在一起。很多中成葯也具有補益身體的功效，比如安神補腦液、十全大補丸、氣血雙補顆粒、六味地黃丸、金匱腎氣丸、黃芪精口服液等。但是這些中成葯必須在符合相關適應症時才可以使用。

對於平時工作比較繁忙、運動時間少、經常熬夜的人來說，身體出現免疫力下降、亞健康等問題，是必然的結果。此類人群可以吃點補品來調理身體，但作用不會很好。因為再好的補品，也比不上良好的生活方式，包括飲食、運動、睡眠和心理等方面的平衡與和諧。

⑦ 植物神經紊亂吃什麼中葯

植物神經紊亂吃什麼中葯？

植物神經紊亂是現在比較常見的一種疾病，此疾病對患者的健康傷害極大，一般植物神經紊亂患者會出現胸悶、憋氣、心慌、瀕死感等心臟神經症，

植物神經功能紊亂是在諸多心理社會因素作用下產生的一系列生理、心理反應，某些性格缺陷者、素質性神經衰弱者易發本病。西醫中的植物神經紊亂治療葯物，一般採用谷維生素和維生素B1。

中醫中的植物神經紊亂治療葯物，主要採用辨證施治的方法，因人的體質，發病誘因，病程長短和病情輕重都不是完全相同的。所以用的葯物也是不一樣的

都說西葯見效快，但是西葯只能控制，並不能完全的根治。而且長期服用的話身體會產生抗葯性，與與依賴性。比如說你剛開始吃 吃一片感覺有效果。慢慢發展下去 就得倆片、三片的去控制， 而且聽其他患者說吃西葯治療的時候停葯一段時間 一停下來就頭疼、頭暈。

中葯治療植物神經紊亂的話 大家都知道雖然見效慢 是按療程服用，但是它標本兼治。中醫文化博大精深，更是國醫。

中醫治病講究辨證施治，比如感冒，西醫認為是感冒病毒引起的，中醫認為是由風熱或風寒外邪引起的。什麼是外邪呢？中醫指的六淫——風、寒、署、濕、燥、火（熱）就是外邪。西醫對症治療，疼就止疼，有炎症就消炎，主要治標。中醫就不同了，因為中葯有：「寒、熱、溫、涼」四氣，「療寒以熱葯，療熱以寒葯」這也是中醫的治療原則之一；還有五味：辛、甘、酸、苦、咸、淡；還有「升、降、沉、浮」；「歸經」等等。

再如人參，誰都知道，人參是味補葯，我見到有人無辜的給孩子喝了點人參，結果導致孩子流鼻血。人參的性味歸經：甘、微苦、微溫。歸脾、肺經。功效：大補元氣，補脾益肺，生津止渴，安神增智。應用：一、用於氣虛欲脫。二、用於脾氣不足。三、用於肺氣虧虛。四、用於津傷口渴、消渴。五、用於心神不安、失眠多夢、驚悸健忘

老話說「是葯三分毒」，有些中葯確實是有毒的。中醫在用葯之前先要診斷，中醫診斷也是一門很復雜的學科，包括八綱辯證等，診斷明白了才能用葯，用葯還要講究配伍，這些東西都要經過系統學習才行。

凝神養元湯治療植物神經功能紊亂的好處有很多

劉家峰醫生在傳承數代杏林家人治療驗案基礎上以及結合歷代醫家對於植物神經紊亂證的治療，臨床發展中積累了豐富經驗，故而分述平衡臟腑陰陽，凝神養元治療植物神經紊亂證在實際當中臨床應用意義：

一：平衡陰陽，中醫認為陰平陽秘精神乃治，因植物神經紊亂患者常年飽受病苦折磨，反復檢查又無器質性病變，故而心理以及精神上備受煎熬，中醫理論首當其沖就是情志先傷，或焦慮，或煩躁，或憤怒，或抑鬱，或悲傷，或驚恐等，譬如肝陽上亢之急躁易怒，心陰虧損之心悸不安，腎陽不足之膽怯恐懼，脾陽不足之腹脹腹瀉等等，劉家峰醫生根據病患不同證型予以鱉甲膠，龜板膠，穿山甲等育陰潛陽之法，補其陰虧之不足，瀉其陽勝之有餘，調節中樞神經興奮與抑制失調狀態，修復受損神經幫助其保持平衡，營養腦神經，拯治失衡臟腑氣血之機能。第一步治療後，患者異常情緒變化有不同程度的改善；

二：祛痰開竅，經雲「百病皆由痰做祟，頑痰生怪病」。 正氣存內，邪不可干，然劉大夫運用遠志肉，佛手，沉香，麝香等滌濁痰升清陽芳香化痰以開竅從而消除致病邪氣，輔以清利濕熱、理氣活血、健腦寧心等，重在清除致病因素，減少對腦神經的損害，促進有害物質的分解，改善微循環，上通下達恢復臟腑氣血升降功能，待二步法施之患者以然以安睡，神清氣爽，二便通暢，頓覺豁然開朗；

三：臟腑通調，由於植物神經功能紊亂牽涉多個臟腑功能出現異常，故而經過前面兩步法論治，邪祛而正勝，然再以西洋參，鐵皮石斛，西紅花等益氣養血，健運脾胃之氣，增益心腦陰血，改善腦部血液循環，增強心肌的收縮力，增加冠脈血流量，加速血液循環，提高血液含氧量，意義在於第三步五臟六腑通調以後，臟腑氣血陰陽平衡，以助患者緩解症狀。

⑧ 胡蘿卜,木耳,石斛,芹菜一起絞汁喝有好處嗎

有好處
補充維生素，有助於消化，提高抵抗力。
每100克胡蘿卜中，約含蛋白質0.6克，脂肪0.3克，糖7.6～8.3克，鐵0.6毫克，維生素A（胡蘿卜素）1.35～17.25毫克，維生素B1 0.02～0.04毫克，維生素B2 0.04～0.05毫克，維生素C12毫克，熱量150.7千焦，另含果膠、澱粉、無機鹽和多種氨基酸。各類品種中尤以深橘紅色胡蘿卜素含量最高，各種胡蘿卜所含能量在79.5千焦～1339.8千焦之間。胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人參」之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等人體所需的營養成分。
芹菜性涼，味甘辛，無毒；入肝，膽，心包經。主治清熱除煩，平肝。主治高血壓，頭痛，頭暈，暴熱煩渴，黃疸，水腫，小便熱澀不利，婦女月經不調，赤白帶下.瘰癧.痄腮等病症。芹菜性涼質滑，故脾胃虛寒，腸滑不固者食之宜慎。它有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫。
木耳性平、味甘，歸脾、胃經；可補骨髓、潤臟腑、益心力、壯筋骨、利臟器、祛結氣、清熱止痛。主治睡眠不佳、多夢易睡、耳目不聰、關節屈伸不利、胃脘疼痛等病症。
石斛甘寒氣清，能清肺熱，養胃陰，生腎水，益精氣，退虛熱，清相火而攝元氣， 滋腎水而柔肝陰，其排毒養顏、滋養脾胃對於女性來說更適宜。有研究報道稱，鐵皮石斛含有多種微量元素如鈣、鐵、鋅、硒、鈉等，對提高人體免疫力、抗衰 老、排毒養顏、滋養脾胃、降三高、防治糖尿病和防癌、抗癌等方面都有功效。

⑨ 吃鐵皮石斛能改善睡眠嗎

其莖入葯，屬補益葯中的補陰葯：益胃生津，滋陰清熱。鐵皮石斛並沒有直接安眠助睡的功效。