石斛小米山药枸杞子粥

1. 百合,山药,枸杞,红枣小米在一起熬粥有害没有

您好，这几种食材放在一起熬粥是可以一起喝的，孕妇饮食最好多样化，荤素搭配合理，营养均衡健康为宜。 孕早期不要过于进补，如果是用中药最好是咨询中医，以免导致流产。

2. 枸杞山药小米粥要熬多久

熬制半个小时即可。
枸杞山药的多糖成分在沸水中，沸煮30分钟后，就会有效析出，再多熬制后，浆果实的维生素会被氧化失散，反而不利于营养吸收。
一般小米也只需要熬制半个小时就可以化了。

3. 山药枸杞小米粥的做法

先把水烧开，放入小米熬一会儿，再放上山药继续熬制，熬至八分熟时将枸杞放入，这样做出的山药枸杞小米粥非常有营养非常好喝。

4. 枸杞山药豆小米粥的做法步骤图，怎么做好吃

主料
山药豆 ：200
辅料
小米 ：200
具体步骤
第一步
先把山药豆去皮，然后再切成小块，然后再把小米用水泡一下，再洗洗干净，然后再把山药豆和小米都放进锅中，先大火煮开，然后再慢火煮。
第二步
直到粥成，我们在煮山药豆小米粥的时候要不断地去搅拌一下锅底，因为山药豆和小米都是很容易糊的材料，否则很容易糊。山药豆小米粥成了以后就可以加入一些红糖，如果不想吃甜的，可以加入盐和油等调味料也是很不错的。

5. 小米，山药，枸杞能不能一起煲粥，有什么功效

都可以。但薏米一般不用来煲粥。因为薏米偏寒凉，具有祛湿作用，一般都和绿豆，赤小豆之类的一起，不和大米一起。其他的都是偏温补类的，放一起没问题。从中医药膳角度看，一般不放那么多东西，一般放两三样样就可以了。莲子和山药具有补肾健脾的作用，红枣枸杞补肝肾，小米养胃，红豆利血。你可以随便搭，只要口味接受就行。

6. 小米山药粥禁忌哪些人不适合吃

1、糖尿病患者不可多食：虽然说山药含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山药属根茎类食物，淀粉量较高，如果过多食用反而不会降低血糖，而会导致血糖升高。因此，患有糖尿病的人不可一次吃过量的山药，如果某些患者偏爱食山药，那么应适当减少主食的量，否则就会适得其反。

2、爱吃火锅的人：山药本身是一种补药，在吃火锅时，加上麻辣小料的作用，使性平的山药带有一定的热性，容易让人上火，因此，在吃火锅时，最好少吃山药。

山药的营养价值：

山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右，不含脂肪，蛋白质含量较红薯高。

山药的主要成分是淀粉，其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精，糊精可以帮助消化，所以山药是可以生吃的芋类食品。

以上内容参考：人民网－春季吃山药养生 5种人群不宜吃

7. 枸杞山药小米熬粥有什么好处

山药枸杞粥是一道著名的汉族药膳，其原料具有一定中药药效，对人体有着药用功效。山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃一段山药，蒸着吃或者煮着吃，非常有益处，不建议油炸或者做成拔丝山药。‍山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃一段山药，蒸着吃或者煮着吃，非常有益处，不建议油炸或者做成拔丝山药哈。这粥适合的人群非常多，比如：肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懒言少动、眼睛干涩、掉头发、血虚BM、尿频等都很效，正常的人经常喝也能起到强身健体的功效。

8. 山药红枣枸杞小米粥怎么做

前言
有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。早上喝上一碗粥，一天都有好心情。
材料
主料：小米200g；
辅料：山药1根、红枣10个、枸杞适量、清水适量
山药红枣枸杞小米粥
1
准备好材料，小米、红枣、山药、枸杞
2
首先将山药去皮切成小块备用
3
锅内加入清水，将红枣和山药放入清水里煮10分钟左右
4
再加入小米，煮20分钟左右
5
将洗好的枸杞加入小米粥内，煮至5分左右，即可出锅了。
6
山药红枣枸杞小米粥就做好了。
小贴士
枸杞最后放入锅，因为煮太久就无味了。